寒湿缠身，如何养生？赶紧用上2个方！|保胃健康 | qt:colorful,mass_porn,art_src_1,fts2,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1( 二 )
【 寒湿缠身，如何养生？赶紧用上2个方！|保胃健康 | qt:colorful,mass_porn,art_src_1,fts2,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1】功效：温中散寒祛湿。
适合人群：脾胃虚寒，寒湿困重者，常见恶寒怕冷、头身困重、脘腹冷痛、痞闷不舒、食欲不振、大便溏烂、舌淡苔白。
鲫鱼有利水的作用，搭配解表散寒的生姜、香菜和葱，既能辟除鱼的腥味，还能起到温中散寒，健脾利湿的作用，适合脾胃虚寒，寒湿困重者食用。
‖ 食疗方推荐
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材料：生姜5克，砂仁3克，陈皮3克。（1人份）
做法：生姜、陈皮温水煮开后再下砂仁，继续煮5分钟左右，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮，否则会流失有效成分。
功效：温化寒湿，醒脾开胃。
适合人群：寒湿人群。
生姜可以温中散寒，促进食欲；砂仁气味芳香，可化湿行气、温中止泻；陈皮可以理气健脾、燥湿化痰；三者搭配，共奏温化寒湿、醒脾开胃的功效，适合寒湿人群饮用，尤其是在初春的岭南地区。
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