脂肪遇到美食，也会轻易被分解排出？这几种食材，让你身轻无负担
脂肪遇到美食，也会轻易被分解排出?这几种食材，让你身轻无负担，脂肪在身体里会有很多危害，会引起我们的心脑血管疾病，会引起脂肪肝，所以为了自己的身体健康要消耗掉这些脂肪，很多人因为忙，没有时间运动，所以我们要靠饮食来消耗它，今天小编就告诉你几种可以消耗脂肪的食物。
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1.竹笋
热量：19 大卡(100克可食部分)
【脂肪遇到美食，也会轻易被分解排出？这几种食材，让你身轻无负担】竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.
2.绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
3.黄瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡 15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
4.芹菜
热量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
薏仁，陈皮，茄子，大白菜，都是可以帮助我们消化脂肪的食物，有了这些食物女人在也不怕胖，男人在也不怕因为脂肪引起心脑血管疾病了，脂肪长在身上不光会影响身材，还会影响健康，为了自己的健康赶快把脂肪消耗掉吧!
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