对身体很好的食物，春天常吃，健胃消食，降压减脂，滋补身体
大家好 ， 我是赵医师说健康 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随赵医师一起学习下吧 。
对身体很好的食物 ， 春天常吃 ， 健胃消食 ， 降压减脂 ， 滋补身体
玉米也是很美味的粗粮之一 。 玉米性味甘平 ， 具有止渴消肿、补中益脾的效果 。 而且其富含纤维素 ， 吃了还能帮助肠胃蠕动 ， 帮助大肠将有害的物质排出来 。 其中吃玉米最简单的是蒸食 ， 如果不嫌麻烦的话 ， 建议可以用来炖汤喝 ， 有助排毒护肤 ， 刮油消脂 。 还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒 ， 它们的作用是保护神经传导和肠胃功能 ， 对皮肤有很好的效果 。
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西兰苔性温 ， 其中含有大量的食用纤维 ， 可以健胃 ， 对肠胃道的消化功能有促进作用 。 消化不好、有积食的朋友 ， 可以经常吃西兰苔 ， 可以排毒润肠 ， 促进消化 ， 改善体质 。 如果长时间不能按时吃饭 ， 多少会有点肠胃方面的毛病 ， 吃点西兰苔 ， 可以健胃消食 ， 调理肠胃 。
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平时多吃一些柿饼 ， 还能为人类身体补充丰富的维生素 ， 柿饼还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分 ， 这些维生素被人体吸收以后 ， 可以促进身体代谢 ， 还能排毒清肠 ， 调理肠胃 。 另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后 ， 还能润泽肌肤 ， 延缓衰老 。
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【对身体很好的食物，春天常吃，健胃消食，降压减脂，滋补身体】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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