男人如何提高“战斗力”？常做3项运动，坚持一个月效果就出来了
【男人如何提高“战斗力”？常做3项运动，坚持一个月效果就出来了】男人的“战斗力” ， 跟身体因素有密切关系 ， 年轻的时候身强力壮 ， 所以“战斗力”自然不在话下 ， 随着年龄的增加那方面能力会开始下降 ， 这会让很多男性力不从心 。 男人如何提高战斗力？常做3项运动 ， 坚持一个月 ， 效果就出来了 ， 或许会尝到甜头 。
1.深蹲
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深蹲是一项体能运动 ， 虽然不激烈 ， 但是它对身体的下肢血液循环有着非常重要的意义 。 经常练习深蹲可以促进下肢的血液循环 ， 保持肛提肌的收缩 ， 从而促进盆腔的血液循环 ， 对于改善前列腺、肛提肌 ， 以及私处的肌群都有非常重要的意义 。 长时间坚持这项运动 ， 你会明显感觉自己那方面能量的爆发 ， 时间久了就能够感受到自己“战斗力”的提升 。
2.俯卧撑
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虽然很多人认为俯卧撑是在锻炼自己的臂力和腹壁肌群 ， 其实这项运动的益处远不止于此 。 适当地保持腹部肌群紧张对于腹部、盆腔的血液循环以及会阴等部位的肌群能够得到极大的锻炼有着重要意义 。 腹肌长期训练可以变得更加紧凑 ， 有明显的肌肉力量 。 同样的道理 ， 盆腔的肌群也可以通过俯卧撑的方式让肌肉力量更上一层楼 ， 男人在进行夫妻生活的时候需要极度耗费体力 ， 这样坚持做好锻炼就是在给自己的体能做储备 。
3.蛙跳
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蛙跳是一项耗能运动 ， 通过蛙跳可以提升局部的血液循环 ， 促进小腿和大腿肌肉的拉伸和收缩 。 通过蛙跳还能够间接地影响包括肛提肌在内的盆腔肌群 ， 这些肌群跟盆腔的血液循环、前列腺健康以及海绵体充血都有着密切的关系 。 所以每天坚持半个小时左右的蛙跳 ， 既可以减肥又能够提升自己“战斗力” ， 可以说是一箭双雕 。
除了以上三种常规的锻炼方法 ， 大家还需要结合其他的习惯 ， 比如说休息、饮食等 ， 只有将这些都注意到了 ， 并且坚持做到了 ， 自己那方面能力才会真正有所提升 。
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