3种“防衰食物”，50岁后要多吃，补钙美容抗皱，乌黑秀发防白发
生活中可以多吃这3种“防衰食物”，有助于补钙强健骨骼，美容美白抗皱纹，乌黑秀发预防白发，帮助人体延缓衰老，养生更长寿!
1、葡萄
【3种“防衰食物”，50岁后要多吃，补钙美容抗皱，乌黑秀发防白发】
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人过了50岁之后一定要注重大脑的保护，因为大脑衰老比外貌衰老对人体的影响更大，如果人的大脑开始衰老，那么将会出现健忘，行动迟缓甚至直接导致生活不能自理。所以50岁之后可以多吃一点葡萄干，它含有丰富的花青素有极强的抗氧化作用，帮助老人提高认知能力，预防记忆力下降，从而大大降低老年痴呆的发生。
2、咖啡
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人上了年纪之后，很多人都会出现腰酸背痛和肌肉酸胀的现象，而咖啡是肌肉最爱的抗衰老食物，因为咖啡中含有丰富的咖啡因，它能有效使得神经兴奋，直接刺激人体肌肉，缓解肌肉酸痛。
3、奶酪
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健硕的骨骼对人体健康非常重要，不仅让人看起来更加有精气神，而且工作起来也更有力气，50岁之后人体的钙质流失会加快，所以适当的补钙是非常有必要的，而奶酪就是补钙高手，它含有极其丰富的钙元素，多吃奶酪对骨骼健康非常有益，避免出现骨质疏松。
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