春节又至，脑梗患者要记住：2个要少吃，2个要少喝，2个坚持做
经历了不平凡的一年 ， 我国的传统节日春节如期而至！过年了 ， 免不了与亲友相互拜年、聚餐 ， 痛快地玩和畅快地吃往往是大多数朋友的节日选择 。 但对于一些患有疾病的朋友 ， 比如脑梗的患者 ， 可就不能那么随心所欲地吃喝玩乐啦 ， 还是有一些需要注意的地方 。 今天笔者就来和大家分享一些脑梗患者假日保健小知识 。
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春节又至 ， 脑梗患者记得2个要少吃 ， 2个要少喝 ， 2个坚持做
1）两个要少吃
首先 ， 油炸的食物要少吃：血脂异常与脑卒中发病之间存在明显相关性 ， 采用健康的生活方式是血脂管理的首要步骤 ， 必须贯穿生命的全周期 ， 春节期间更要注意 。 春节期间家家户户油炸的食物种类也比日常生活多一些 ， 比如炸麻花 ， 油米果、红烧肉等 ， 这些食物含有大量饱和脂肪酸 ， 如果您有脑梗病史 ， 千万记得这类含油量高的食物一定要少吃 。
其次 ， 太咸的食物要少吃：观察性研究显示 ， 饮食高钠摄入与脑卒中危险性增高相关 ， 建议食盐摄入量≤6g/d ， 过年期间菜很多 ， 但如果有的菜做得比较咸 ， 则建议脑梗的患者千万要管住嘴 ， 一定要少吃 。
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2）两个要少喝
第一 ， 酒要少喝：大量研究表明饮酒与脑梗的发生风险呈一种“J”形关系 ， 大量饮酒能够导致高血压、高凝状态、减少脑血流量 ， 可明显增加脑梗发生风险 。 春节免不了要聚餐喝酒 ， 此时脑梗的患者务必要记得要少喝 。
第二 ， 浓茶要少喝：喝茶是春节期间大多数家庭会做的事情 ， 但由于浓茶中含大量咖啡因 ， 可引起便秘、中枢兴奋等 ， 尤其晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠 ， 因此建议脑梗的朋友少喝 。
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3）两个坚持做
第一 ， 坚持做适量运动：国家运动员健康研究发现 ， 无论男女 ， 剧烈的身体活动均可降低脑卒中发病风险 。 因此 ， 建议选择适合自己的身体活动来降低脑血管病的风险 。 春节期间 ， 朋友聚会聊天增多 ， 总的食物摄入量也较日常增多 ， 在此期间运动则显得更为重要 ， 建议脑梗的朋友千万别忘记坚持运动 。
第二 ， 坚持规律服用脑梗治疗药物 ， 脑梗患者朋友康复期 ， 还是需要服用抗血小板药物如阿司匹林、他汀类药物 ， 有高血压、糖尿病的还需对应服用降压、降糖药物 ， 不可因为过年气氛或者所谓不吃药吉祥的错误观点而导致自行停药 ， 这样危害非常大 ， 即使药物没有了也要及时去医院开药 ， 不可大意！
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结语
总之 ， 春节期间脑梗患者要记住以上几个要点 ， 同时 ， 建议脑梗患者朋友还是需要有定力 ， 建议按照日常的养生生活习惯过春节 ， 千万不要跟风熬夜玩通宵 ， 可以避免不必要的疾病风险 。
参考文献
[1]中国脑血管病一级预防指南2019[J].中华神经科杂志,2019(09):684-709..
[2]王文志,盖思齐.脑血管病的一级预防[J].中华神经科杂志,2020,53(08):614-622.
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