糖尿病|善意提醒：想要控制血糖，饮食中应该少吃这三种食物，要留意
经常听身边的老人说 ， 自从患上了糖尿病之后 ， 感觉什么都不能吃 ， 只要吃就是错 。 可不吃吧 ， 又容易造成低血糖 ， 严格意义上来讲 ， 低血糖的危害还可能远远超过高血糖 。
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想要控制血糖应该怎么办？善意提醒糖尿病人群：控制血糖 ， 饮食中要少吃这三种食物 ， 别小看 。
高糖饮料一律不能喝：
我曾见过很多糖友 ， 他们虽然想要控制饮食 ， 但真当面对各种美食诱惑 ， 往往都会忍不住 ， 甚至觉得只是吃一口也没有关系 。
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比如看到别人在喝高糖饮料时 ， 典型的碳酸饮料 ， 自己也想要喝一口 ， 于是控制不住整瓶都喝完 。 其实 ， 这种做法就是一个禁忌 ， 要知道人们在饮用饮品时 ， 尤其是高糖的碳酸饮料 ， 糖分摄入过多会直接刺激机体内的胰岛素水平升高 。
甚至会因为如此 ， 导致血液粘稠血管收缩 ， 诱发其他心脑血管疾病 。 目前 ， 临床上也有很多糖尿病患者兼并高血压、高血脂 ， 这是需要糖友们注意的地方 。
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高碳水化合物的食物要少吃：
在日常生活中 ， 大家可能都听说过“糖尿病患者不吃主食 ， 可以更好地控制病情 。 ”
这种观念是不对的 ， 从营养学的角度上来看 ， 主食中含有人体所需的产能营养物质 ， 是碳水化合物的主要来源 ， 每天占人体总供能的55%~65% 。
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不过 ， 要和大家强调的是 ， 不是不吃主食等高碳水化合物的食物 ， 重点是要少吃 。 这是因为糖尿病患者在摄入过多的碳水化合物食物后 ， 很容易导致血糖不稳定 ， 而常见的精细主食 ， 包括米饭、馒头、面条等 ， 又都属于高血糖生成指数食物 。
所以 ， 每餐食用的量按照自己拳头大小是最适合的范围 。
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加工类食品最好不吃：
现代人都喜欢图省事 ， 肉可以买加工肉 ， 如卤味、火腿肠、培根等等 。 可加工肉已经被世界卫生组织列为是1类致癌物 。
况且对于糖尿病患者来说 ， 加工肉在制作方式上 ， 为了提高人们的食欲以及能够最大程度地刺激味蕾 ， 往往都会添加大量的食盐、白砂糖、香精等成分 。
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【糖尿病|善意提醒：想要控制血糖，饮食中应该少吃这三种食物，要留意】吃多了不仅会降低味蕾对食物的感受 ， 导致越吃越重口味 ， 还容易在一定程度上破坏胰岛素的功能 ， 让血糖飙升 ， 从而增加糖尿病并发症的危险 。
因此 ， 对于糖尿病患者来说 ， 想要控制病情管住嘴是非常重要的 。
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