想长寿要会吃，3种食物不错过，排毒养颜，好吃又不贵！
文章插图
樱桃
樱桃味甘酸，性微温，营养丰富，有健脾益气、益颜开胃的功效，常吃可以延缓人体衰老和抗癌，还可以美容养颜。
文章插图
花生
花生含有膳食纤维，蛋白质，提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥的人可以当减肥餐，菠菜还能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜，简单易做，老少皆宜。
文章插图
黑木耳
【想长寿要会吃，3种食物不错过，排毒养颜，好吃又不贵！】黑木耳是非常常见的一种食物，里面所含有的营养物质非常多，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用，因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，黑木耳对延缓中年人动脉硬化的发生是十分有益的。可以促使黑色素的合成，从而有乌发的作用。所以头发白的人可以适当的食用。
推荐阅读
- 中医讲痛风治疗期间要怎么饮食
- 血脂高需要吃什么才好？
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 肾病能吃蜂蜜吗要注意什么？
- 早上要吃饱的重要性有哪些
- 长痘痘吃苦瓜好吗
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 胃石症患者在饮食方面需要注意哪些
- 大蒜生吃竟能护心 这五类人要排除在外
- 总是口干想喝水是什么原因呢？