想长寿得会吃，常吃以下3种食物，消毒解渴，润肺止咳，早吃早好
大家好，我是妇科张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
想长寿得会吃，常吃以下3种食物，消毒解渴，润肺止咳，早吃早好
常吃腐竹可有效预防血管疾病，还能够补充人体所需的营养物质，补血润肤，促进人体的新陈代谢，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用，可以促进我们肠胃的消化，调理肠胃，把身体当中的垃圾全部都排出。
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杨桃含有的纤维质及酸素能解内脏积热，润肠通便，有很好的刮油消脂、排毒清肠的作用，并且常吃杨桃还能消除炎症，达到消肿止痛的功效。杨桃还具有美容养颜的功效，那是因为杨桃的果肉里含有非常多的果酸，能够有效地抑制黑色素的沉淀，对皮肤有保湿的作用，让肌肤变得湿润、有光泽，更显年轻。
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芒果是一种非常受欢迎的水果，具有健脾养胃、止渴利尿的作用。它的营养价值非常丰富，含有的维生素A不但可以起到促进肠道蠕动的作用，还可以改善视力、缓解视疲劳，其中的维生素C有助于美白护肤，起到祛皱养颜，抗衰老的功效。
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【想长寿得会吃，常吃以下3种食物，消毒解渴，润肺止咳，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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