柠檬|“糖浆柠檬减肥法”就是饿瘦的，反弹快而且伤身体，千万别学( 二 )
这个减肥方法还忽悠了你什么？
这个减肥方法还多次提到能够帮助人体排宿便清肠毒 ， 其实“排宿便”是个伪科学概念 。
我们吃进去的食物经过消化后会有一些剩余的残渣 ， 这些剩余的残渣进入结肠再进入直肠 ， 就形成了成型的便便 ， 然后便便积累到一定体积会刺激肠壁 ， 我们就会有便意 ， 这时候便便就可以排出来了 ， 这个过程大概需要30个小时 。
所以今天下午四点之前吃进去的食物 ， 正常情况下第二天晚上12点之前会形成便便 ， 但如果当时便便还没积累到有便意排便的程度 ， 就会等到第三天早上或更晚的时候才会排出 ， 这时当天形成但当天没排出去的便便就成了人们常说的“宿便” 。 在很多流传说法里 ， “宿便”在直肠里待着会导致大量毒素被吸收 ， 伤害身体 。
事实上 ， 人体有一套处理各种代谢废物的精密系统 ， 健康的人不会被自己毒出病来 ， 完全不需要靠人为干预排便来“排毒” 。
总之 ， 不管采用何种方式减肥 ， 只要天天饿自己 ， 一周可以瘦三四斤 ， 但这样并不科学 ， 既容易伤身又容易反弹 。 不太饿自己 ， 好坚持的减肥速度才是科学的减肥速度 ， 正常的速度是每周减1斤左右 ， 所以遇到那些宣传能让你快速瘦的减肥方法都绕道就好 。
本文编辑：yhxi
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