冬天这汤女人要多喝，三天两头炖一锅常喝气血足，体质变好不怕冷！
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进入冬季， 天气逐渐变为寒冷，这时是进补的好季节，冬天身体需要摄入更多的营养，储存好足够的能量，来帮助我们健康过冬季。尤其是女人，每年这个季节，就很容易手脚冰冷， 因此更要注重冬季进补，多吃些补气养血、美容养颜等滋补食材，这样才能拥有健康的身体，更显年轻，出门不再怕冷。今天给大家推荐一道非常适合女性补血益气，滋阴补肾的汤品----红枣山药乌鸡汤，乌鸡是一种营养价值极高的肉类食材，它富含蛋白质、黑色素、B族维生素等18种氨基酸和多种微量元素，营养高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪含量却比普通鸡肉低，尤其是铁元素也比普通鸡高很多，具有补血益气，滋阴补肾的功效，是冬季不可错过的滋补品。现在很多地方都穿起来秋裤，这么寒冷的天气来上一碗热乎乎的鸡汤，不仅能补充营养，且非常易消化吸收，还能预防感冒，同时还能驱寒暖胃。今天煲乌鸡汤时还加入了些滋阴润燥的山药和养颜美容的红枣，让营养和口感更上一层楼。 这汤做法简单、营养丰富，味道鲜美，即使贵点也别舍不得。这汤女人要多喝，三天两头炖一锅，常喝气血足，体质变好不怕冷，下面就来分享这道汤的具体做法吧。 【红枣山药乌鸡汤】原料： 乌鸡1个山药 1根红枣 1小蝶红糖 1小勺姜片3片油盐适量制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油，下入乌鸡块进锅翻炒； 3. 翻炒至水分全干后加入姜片继续翻炒均匀； 4. 加入1小勺糖进锅翻炒均匀； 5. 将炒过的鸡块放入电炖锅中， 一次性加入足量的水； 6. 按下电炖锅上煲鸡汤的功能键； 7. 待到还剩下20分钟时加入山药段； 8. 加入红枣继续炖煮； 9. 鸡汤炖煮好后，最后加入适量的盐调味； 
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10. 盛入钵中。
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小贴士：1. 先煸炒乌鸡块，炒干后加入姜片和红糖继续翻炒； 2. 煲汤时要一次性加入足量的水； 3. 山药和红枣不要先加入，剩下20、30分钟时，再加入炖锅中去煮； 4. 炖煮好最后加入盐调味。 
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