如果健身只注重锻炼不注重饮食，那结果会是啥样就和我现在一样吧

会胖，如果BMI正常的话，也就是不好看而己。如果太胖，那怎么锻炼也不能算健康了。▲■总的来说还是一个能量守恒，如果你天天跑马拉松，你天天吃炸鸡和啤酒都会瘦。如果你所谓的运动只是散步个十分钟二十分钟，那叫帮助消化。你如果单纯的减肥，你一定得消耗大于摄入。你如果饮食不调整，但是开始运动，比如有氧40分钟。那你就会瘦的。但是如果你开始运动了，你饮食变得胡吃海喝，你摄入的能量大于消耗，你就会长胖。你想要长肌肉，你应该需要去调整你的饮食，注意高蛋白，长肌肉得有蛋白质。题主有可能是觉得运动已经够辛苦了，还要节食，有没有天理。我自身的经验来看，如果平时不是特别的暴饮暴食，也不是预期一个月就要瘦几公斤，两个月就成了闪电，不用特别的去调整你的饮食。但是零食什么的能戒还是戒了。还有看你的目标是什么，你的目标是宁泽涛那种身材，你必须得调整你的饮食，进行长时间（至少几个月或者年为单位吧），系统且科学的健身。如果你就是想要瘦一点，就差一点你就满意了，你多运动运动就好了。节食就不要了，伤身且无用。■就和我现在一样吧，肥肉包裹着肌肉。而且我还不喜欢做有氧，变成了一个壮壮的胖子。

如果健身只注重锻炼不注重饮食，那结果会是啥样

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