春季来了，不妨多吃3种食物，能滋阴护肾，美白肌肤，减肥瘦身
哈喽大家好，我是健养小王医师。过去的几个月里，我们经历了寒冷的冬季，尤其是北方地区，温度都在零度以下，有的地方甚至零下几十度。而现在，这种鬼天气终于结束了。我们迎来了春天！而今天恰好是立春！这就说明，从今天开始我们正式迈入春天！春天的天气比较干燥，人的皮肤易衰老，在这种季节交替的时刻，体质也容易变差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意健康养生！注意食疗养生！把疾病挡在身体外，身体才能健康有活力！下面一起来学习吧！
春季来了，不妨多吃3种食物，能滋阴护肾，美白肌肤，减肥瘦身
空心菜中含胰岛素成分能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。空心菜里是有果胶的，果胶的作用就是加速体内有毒物质的排出。同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。含有丰富的纤维素，能够很好地促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
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包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。
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西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢。含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这是一种有效的抗衰老剂，可以保护眼睛免受视网膜变性。富含维生素，可以改善我们的肤质，使得皮肤变得更加细嫩，很适合女性朋友食用。还有助于养护肝脏的健康，能增强肝脏细胞的再生能力，提高肝脏的活力。
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【春季来了，不妨多吃3种食物，能滋阴护肾，美白肌肤，减肥瘦身】介绍了几种很普通的食物，希望大家明白一个道理，我们为身体补充能量，补充营养，并不是非得用罕见的，昂贵的食材，然而生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来选择合理的食物，不能违背自己的身体需求。立春了，建议大家饮食要尽量清淡，一日三餐要合理适量。春季容易皮肤干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促进体内毒素排出，更有利于我们的身体健康！今天的分享就到这里。我健养小王医师，祝你健康常伴左右，喜欢我的别忘了关注哦！
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