中年|肝不好的人，这2种蔬菜少吃，若常吃要养成这两个习惯，或对肝好高薪|营养|食物|身体|爱吃|辣姜

导语：在日常生活中，我们可以看到很多的肝病患者，他们都是有忌口的，而且特别在意生活习惯。像那些油炸、油腻食物他们基本上都是避而远之。因为肝病患者要是吃了这些食物，会加重他们的肠胃负担，而且会有很多的脂肪囤积在体内，这样长久以后就会形成脂肪肝。

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对于肝病患者来说，除了少吃油腻、油炸的食物之外，生活中还有很多的发物要少吃。那么究竟有哪些东西不能吃呢，今天我们来了解一下！
一、这两种蔬菜，肝不好的人尽量少吃
1、少吃韭菜
韭菜对我们来说再熟悉不过了，而且韭菜的吃法多种多样，像我们比较常见的韭菜盒子和韭菜炒鸡蛋，都非常的好吃。但是对于肝病患者来说，韭菜就是一种发物，还是尽量地少吃或者忌口吧。这是因为韭菜被人体摄入之后往往是非常不好消化的，而且还很容易就会导致胃出血的症状。并且肝和胃是两个相互关联的器官，所以肠胃一旦出现异常就会加重肝脏的负担，肝病患者要少吃。

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2、少吃土豆
土豆更是我们平常老百姓常吃的一种蔬菜罢了，一年四季都可以看到。并且我们可以将它做成醋溜土豆，酸辣土豆丝等这些可口的菜肴，也深受大众的喜爱。就是这样的常见的食材，对于肝病患者来说也是一种会加重病情的发物。你可能不知道在土豆中含有大量的天然苯二氮样化合物，就是这个物质，肝病患者要是大量的吃，就会出现昏迷的症状，对于肝病患者来说还是要尽量的远离土豆。

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二、平时坚持做两事，或可帮助你恢复肝脏健康
1、少熬夜
对大多数的年轻人来说，因为工作的原因，他们不得不经常地加班熬夜，这种生活方式已经基本成了常态。不过需要注意的是经常熬夜不仅会使眼部疲劳，而且往往也会对我们的肝脏产生不利的影响。这是因为我们的肝脏只有在我们进入深度睡眠之后，它们才能进行修复和休息。不然的话他们就会一直工作，这样就会影响到肝功能，导致其供血不足。

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2、养肝小帮手：养肝护肝，常喝养肝茶
除了少熬夜，我们也可以在平时常喝养肝茶，这样可以有效地提高肝功能。根据孙思邈的《千金要方》中记载，我们可以将菊花、金银花、蒲公英、决明子、金桔干等食材，按照一定的比例搭配，可以制作成茶包。或者是搭配在一起熬水喝，有着清肝明目、排毒的功效。长期喝可以有效地提高肝功能，帮助恢复受损的肝细胞。具体原理如下：
菊花：我们可以在秋季经常看到，用它来泡水喝可以起到抗衰老，提神醒脑，杀菌消炎的作用。我们要是能够坚持喝，可以起到养肝护肝的效果。
金银花：我们可以在超市里经常看到，它具有消炎杀菌，解毒凉血作用。不过要达到疗效，需要我们长期的坚持使用，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
金桔干：这是一种止咳化痰，加快血液循环的药材，长期食用还可以预防心血管疾病的作用。
【 中年|肝不好的人，这2种蔬菜少吃，若常吃要养成这两个习惯，或对肝好】结语：因为肝脏还是一个没有痛感神经的器官，即使病变了也不会表达，所以就很容易出现问题。为了你的健康，请一定要做好养护工作，保护它的健康。平常的时候，养成较好的生活习惯，改掉坏习惯！