歌手赵英俊突然逝世，他生前留下的遗书令人泪目！( 二 )
可现在的人白天当成黑夜用 ， 黑夜用来当白天 ， 就像这位歌手一样 ， 白天他在睡觉 ， 晚上他却在拼命的工作 。
虽然一天中睡觉的时间不少 ， 可是这样的作息时间与自然界的规律相违背 。 古人讲究天人合一 ， 也就是说人的作息时间要和天时相顺应 ， 这样身体才会安宁 。
从现代科学来说 ， 从古到今人的细胞里已经遗传了前人的作息时间 ， 每天晚上尽量在11点前睡觉 ， 这时候是肝在排毒的时间 。 经常熬夜的人 ， 容易对肝脏有损伤 。
如果是女人 ， 会导致内分泌失调 ， 久而久之会引发乳腺癌 ， 卵巢癌 。 如果是男人 ， 就容易诱发肝癌 。 因此 ， 早睡早起极为重要 。
二、一日三餐不准时 。 作息时间没规律 ， 第二个负面的影响就是三餐不准时 。 早餐是一天中最为重要的一餐 ， 这餐尽量做到营养丰富 ， 俗话说：早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。
可我们纵观赵英峻的生活 ， 可以看出他早餐、中餐基本不吃 ， 晚餐却约人一起吃 ， 想必晚餐很丰盛 。 这样下来 ， 身体激素的分泌会不平衡 。 长久这样 ， 身体肯定吃不消 。
三、工作压力过大 。 现在工作压力也成了压断许多人生命的一根稻草 。 特别作为一个娱乐圈的人 ， 他的工作压力不能与一般人相比 。
娱乐圈的人是非多 ， 不仅要注意自己的言行 ， 还要进行歌曲创作 ， 要于各色人等打好关系 。 赵英俊说他每天晚上要想着约人吃晚饭 ， 可见人情应酬也是他必不可少的工作 。
这样一个人当几个人用 ， 忙忙碌碌 ， 转起来就是一个陀螺 ， 就是铁打的身体也会有消蚀的时候 ， 何况人是需要精气神的肉体之身 。
结语：那些看起来身强力壮 ， 却突然就没了的人 。 正因为我们对他不了解 ， 不知道他的生活习惯 ， 饮食习惯 ， 也不知道他的作息规律 。
身体是很诚实的 ， 它就如一辆车 ， 你注意时时保养 ， 这辆车就能跑得远 。 如今这社会 ， 人懒得运动 ， 又经常吃外卖、熬夜 ， 年纪轻轻就突然猝死的人实在太多 。 至于癌症 ， 就是身体对不爱抚它的自己惩罚 。
因此 ， 2021年请好好善待自己 ， 希望每个人都能健康！
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