“五九”到，养生重脾肾！吃什么食物最滋补？
俗话说：“冬令进补，九九各不同。”
专家指出，“五九”时期，养生重在脾肾！只要在饮食上多加注意，就可以达到保护脾肾的目的。
接下来，我就给大家介绍一下，五九你该怎么吃，才最滋补~
在立春前，这阴气极盛的时节，应多食温热食物以保护脾肾。
所谓温热食物，是指能量、蛋白、维生素含量较高的食物。比如羊肉，由于其性偏热，由于补肾强身和御寒。但是要注意，吃羊肉一定要肉新鲜，二忌过辣。
文章插图
【“五九”到，养生重脾肾！吃什么食物最滋补？】虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度。
还有鱼肉，不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收。
文章插图
天气寒冷容易导致血压升高，造成各种心脑血管疾病高发。而据统计，每周吃2~3次鱼，能使心脑血管病的发生率下降30%。
同时，冬天饮食宜多样化，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物。
吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需的营养，且不伤害脾胃。
此外，在精神调养方面，要尽量保持心情舒畅乐观，不为琐事伤神。合理用脑，心态平和，避免劳累过度。同时，还要注意加强身体锻炼！
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉
- 患有痔疮能吃香蕉吗