冬天来了，不妨多吃3种食物，美容养颜，皮肤细腻，延缓衰老速度
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【冬天来了，不妨多吃3种食物，美容养颜，皮肤细腻，延缓衰老速度】余甘子
这种水果有点像青色的李子，但是表面没有李子光滑，也可以叫橄榄果，常见的吃法是炖鸡吃，云南的吃法真的好神奇，万物都可以炖鸡，还可以酿成果酒喝。据说口感最初有点点涩，后来就是甜味了，好像还可以蘸着干辣椒粉吃，厉害了。
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阳荷
阳荷其实是姜科的植物，它的植株还有淡淡的芳香，能够用于工业方面，茎叶也可以作为牲畜的饲料来使用。其实这种野菜食用价值高，营养更加丰富，是有名的养生蔬菜，还能入药有祛风止痛、消肿解毒等用处。
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西葫芦
西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱，过去西葫芦一般要在5、6月份才能上市，近年来不少地方采用地膜加天膜栽培，因而目前四季都有上市。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效，因此受到很多人的喜爱。
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