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请问在家工作的人怎样排解时常出现的压抑的感觉

经常洗热水澡，经常听歌，经常看书|穿着睡衣，拖着人字拖，下楼买一提苹果和一版酸奶，加一盒奶油蛋糕，回到家打开平板看看了很多遍的《左耳》

■谢邀。
在家工作的自由职业者，或远程工作者，必须具备「自我管理」能力。
否则，这种脱离公司制度的工作方式不适合你，起码你还没成熟到可以自我管理。
各种排解压力分散注意力的方法很多，如果在家工作不适合你，那你就找咖啡厅或联合办公，在那里起码还能认识不同的人，参加不同的活动。
多保持同类型人群圈子的活跃，找组织。
话说回来，能赚到钱，你什么问题都不会有。

■人是有感觉和情绪的，每个人生来都需要面对很多不同的情绪，孤独感，压力感，疲惫感，焦虑，情绪存在本身不是问题。人是需要陪伴的，而陪伴也是消除负面情绪最好的方式，这也是人为什么需要朋友，需要学会去发展亲密关系的原因。你这种负面情绪的多次的出现，是你的生活在提示你，你的生活结构有些问题，需要调整。可以尝试去觉察你的生活有什么不太合理的地方，比如是否一个人的时间太长，是否生活里能陪伴你的人太少，社交活动太少，是否工作强度太大了……z推荐的方法，工作之余，增加自己的社交活动。比如报个樊登读书会，线下沙龙活动，就是往增加自己与这个世界的链接的方向去找适合自己的方式。一切安好。
■你好！我是在家工作者。我会把每天的时间分为几块，分别是学习、工作、家务、运动。早晨的注意力较为集中用于工作，中午的时间用于家务，下午的时间用于运动，晚上的时间用于学习。当然，这些时间安排可能会根据状态不同进行调整。如果一整天的心情状态不好，我会抛下计划外出，或约朋友或逛街，把自己放置到陌生的环境里，让自己去适应。第二天再去学习或工作的时候，状态明显好转。以上是一点小小的个人经验，希望能有帮助。
■我通常会转移注意力，做些自己喜欢的事情，比如看看恐怖小说，借恐惧的心理压过心理压抑的感觉。

■在家工作也不要在家坐一天，尽可能还是出去走走，或者做做家务
最好给自己制定一个固定时间段的散步或健身房，
然后每周有时间再约朋友喝喝茶聊聊天，是朋友这点吃饭时间总是有的，
从朋友们身上去听去了解他们职场和社会生活，就当听听故事，也为他们排忧解烦
总之在家也别太与世隔离，不要脱离社会就好，人最怕就是一个人胡思乱想，


■不脱离朋友圈的生活■谢邀。
直接上干货，
【请问在家工作的人怎样排解时常出现的压抑的感觉】1.坚持规律锻炼身体。这个不多解释，好处无穷无尽。但是重点在坚持和规律。
2.多看书多学习。这个更不多解释，好处无穷无尽的N次方，但是需要会挑书，不是什么书都要看，有些看了反而不好，具体就是看经典，被人推荐最多，评论最多的。还有就是挑自己感兴趣的。改变自己，推荐一本《重塑心灵》，我看过三遍，里面有一些方法论简单易懂。还有网易公开课里有一门叫《幸福课》。
3.冥想，瑜伽。女性保持身材，活力，正常激素等等的最佳途径。
4.找到自己的价值例如画图，插画，音乐，工作上的努力，合理的帮助朋友决绝麻烦。
5.做一些以前没做过的事情，最好是合理的刺激一点。在没人的地方大吼大叫，做过山车，会让你收到意向不到的效果。

希望对你有帮助。

■不压抑，最好的前提是能赚到足够多的钱。
否则，给你再多的自由，慢慢也会觉得失去希望，耐不住性子了。
我曾经在家工作五六年，个人原因心如死灰，同时伴随着收入变差，曾经感受过情绪的最低谷，几乎就在抑郁的边缘，还好那段时间有家人的温暖，伴我熬了过去。
当然，不管怎么样，还得自己想得开。如果你有解不开想不通的死结，那么很容易就陷进去了。
一度热爱自由的我，那段时间每次出去，看到迎面而来的上班族大军，竟然都会心生向往，羡慕他们的朝气和光鲜。自己觉得，做任何事情都没有意义，甚至包括赚钱，也因此什么都不想做，只是闷闷不乐。
我原来也很享受在家工作不修边幅的自在，可是后来却惊觉，如果一个普通女人都没心思打扮自己了，那么还有多少事情能让她产生兴趣呢？钻研厨艺、养花种草，……各种事情也是同理。
我一直认为，如果一个寻常之人，连最基本的吃喝玩乐都不觉得享受了，人生还有什么乐趣呢？活着又做什么呢？这种人在心理上，可能已经很危险了。

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