贾静雯女儿查出弱视：幸好没错过治疗黄金期！( 三 )
1、8个护眼步骤 ， 保护孩子的视力
●有充足睡眠、均衡饮食及每天做适量户外运动 。
●在光线充足环境下阅读及工作 。
●阅读时 ， 书本与眼睛最少要距离30厘米 。
●限制使用电子屏幕产品；２至５岁的孩子每天不应多于1小时 ， 使用时家长亦要在旁指导 。
●使用屏幕产品 ， 眼睛与电脑 屏幕保持最少50厘米距离 ， 与平板电脑保持最少40厘米距离 ， 而与智能电话保持最少30厘米距离 。 看电视时 ， 距离荧幕越远越好 。
●阅读、看电视或使用屏幕产品20 至 30 分钟 ， 应小休20至30秒 ， 远望景物 ， 让眼内肌肉放松 。
●进行球类运动时（如壁球） ， 应佩戴保护眼罩 。
●若眼睛或视力有毛病 ， 应请教医生或视光师 。
本文插图
2、伤害宝宝视力的8种行为不要做
●不要让强光直接照在图文或眼睛上 。
●不要在没有配戴太阳眼镜的情况下 ， 长时间暴露于猛烈的阳光下 。
●不要在行车中或床上阅读 。
●不要在过暗的环境看电视 。
●不要用手揉擦眼睛 。 若有沙尘入眼 ， 先闭上眼睛休息 ， 让沙尘随泪水流出 。
●不要让小孩轻易接触尖锐的物件及家用清洁剂 。
●不要自行购买眼药水给小孩使用 。
●不要让孩子暴露于任何强光之下 ， 比如闪光灯、浴霸等 。
希望每个宝宝都能拥有一个清晰明亮的未来！
参考文章https://www.webmd.com/eye-health/amblyopia-child-eyes#3
【贾静雯女儿查出弱视：幸好没错过治疗黄金期！】
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