压力与困难下如何将价值观付诸行动？｜压力管理图解指南
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记住 ， 做这些练习（“着陆”、“解套”）就像学习任何新的技能一样 。 通过不断练习 ， 你会觉得更加容易并且会做的更好 。
现在我们将更加深入地探讨“价值观” 。
本文主要信息：
什么是价值观？
如何找到自己的价值观？
如何将价值观付诸行动？
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价值观与目标不一样 。 目标描述你想要得到什么；价值观则是描述生活中你最重视什么 ， 想要成为什么样的人 。
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以及假设你的价值观是 ， 你希望与家人、朋友或你周围的人以一种宽容、关心、爱护和理解的方式相处 。
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有可能你并没有实现自己的目标……
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但是你仍然可以对家人、朋友或周围其他人 ， 践行宽容、关心、爱护和理解的价值观 。
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即使你面临与家人和朋友分开等非常困难的情况 ， 你仍然可以践行宽容、关心、爱护和理解的价值观 。 你可以在你周围的人身上找到一些践行这些价值观的小方法 。
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你越专注于自己的行动 ， 就越能影响你周围的现实世界、每天遇到的人和事 。
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你的行动是在接近还是背离自己的价值观呢？
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为了帮助你阐明自己的价值观 ， 这里有一个列表 。 这些不是“正确的”或“最好的”价值观 ， 它们只是比较常见的 。
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【压力与困难下如何将价值观付诸行动？｜压力管理图解指南】
对你最重要的3-4个价值观是什么？
我们还可以进行另一个练习 ， 从你周围的人中选择一个榜样 ， 即你最尊敬的人 。
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现在想想你周围的人 。 你希望以什么样的价值观来对待这些人？
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价值观不仅对自己 ， 也是对他人 ， 是双向的 。
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所以 ， 如果你的价值观是关爱和友善 ， 那么 ， 你的目标是在自己和他人的生活中践行这些价值观 。
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所以现在是时候将自己的价值观付诸行动了 。
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选择一个和你有重要关系、你非常在乎并会定期见面的人 。
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你希望以什么样的价值观来对待这个人？假设你选择了你的孩子 。
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你想要展现的价值观是：
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那么 ， 你的一个小的举动可能是每天陪孩子玩游戏或一起阅读10分钟 。
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记住：即使是一个极其微小的举动也很重要 。
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