养生|养生也有“黄金期”？这4个时间段调理好，或许更显年轻态
要保持身体健康 ， 应该重视身体养生 ， 在养生的关键时期做正确的事情 ， 身体得到良好的调节 ， 不仅可以增强抵抗力 ， 预防疾病 ， 还可以延缓机体衰老 ， 否则年龄逐渐增长 ， 很多不良生活习惯共同带来影响 ， 会让身体老化速度加快 ， 衰老的过程中某些重要器官功能降低 ， 会让疾病有机可乘 。 因此 ， 身体正确的保养工作得做好 。
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1、20岁后
人的一生中有很多养护身体的关键时期 ， 特别是在20岁之后 。 到了20岁这一年龄阶段正值青春 ， 很多人认为自己身强体壮 ， 不需要和中老年人一样刻板去坚持着好的生活习惯 ， 身体的保养工作没有做好 ， 在坏习惯养成之后会加速身体衰老 ， 甚至拖垮身体而让疾病出现 。
想要让自己比同龄人更显年轻 ， 在20岁之后每天的作息要规律 ， 还得补充足够的营养物质 ， 才能促进身体发育的同时让健康靠近 。
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2、30岁后
很多人在30岁之后 ， 开始忽略身体管理 ， 因为在30岁之后大多都已经成家立业 ， 不再那么注意个人形象 ， 对身材的管理没有那么上心 。
但是 ， 随着年龄的增长身体基础代谢率降低 ， 如果没有严格要求自己 ， 可能会出现肥胖情况 ， 这就是很多人在30岁之后身体发福的原因 ， 而明显肥胖不利于身体保养 。 如果在此时可以注意体重的控制 ， 让自己的身材保持良好 ， 同样对健康有促进作用 。
3、45岁后
到了45岁多进入了更年期 ， 更年期到来也说明身体衰老 ， 由于重要器官功能逐渐降低 ， 在身体老化速度加快后会发出信号 ， 女性通常会有停止来月经 ， 雌性激素分泌量少引发骨质疏松 ， 睡眠障碍等情况 ， 需要正确保养身体才能减轻身体的不适感 。 当然 ， 男性也要坚持好的生活习惯 ， 让更年期引发的不良症状减轻些 。
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4、60岁后
在60岁之后 ， 身体的保养工作得做好 ， 因为到了60岁已经进入老年阶段 ， 老年阶段主要的特点是身体衰老速度加快 ， 可以发现老年人头发花白 ， 皮肤的色斑 ， 皱纹明显增多 ， 还可能会有关节或者骨骼退行性变等情况 ， 出现这些变化都说明身体衰老 。
【养生|养生也有“黄金期”？这4个时间段调理好，或许更显年轻态】而在60岁之后想要正确养生 ， 得坚持好的生活习惯 ， 通过饮食清淡减轻肠胃消化压力 ， 还得适当锻炼身体增强体质 。 另外 ， 老年人每天睡眠时间要充足 ， 做到早睡早起 ， 如果已经有身体疾病出现 ， 应该针对疾病展开治疗 ， 才能让身体保持健康状态 。
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