冬天了坚持每天吃3种美食，补血益气，排毒润肤，滋补身体
【冬天了坚持每天吃3种美食，补血益气，排毒润肤，滋补身体】俗话说 ， “三分靠治 ， 七分靠养” 。 意思是人的病想要痊愈 ， 三分靠治疗、七分靠大家自己来调养 。 而这句话中说的这个“养” ， 就是我们现在所说的养生 。 所谓的养 ， 说的就是自我调养、自我补养和保养 。 总结而言 ， 就是保养生命 。 在日常的生活中 ， 注重养生能让人提高免疫力 ， 体质更好 。 坚持养生的人不仅不容易生病 ， 免疫力强 。 就是即使生病了 ， 身体的自我恢复能力也会很强 。 所以说 ， 养生是非常重要的 。 那么 ， 如何养生呢？中国养生博大精深 ， 很多的方法和知识都是非常有效的 。 今天我们就来给大家介绍一下养生的方法 ， 学会这些方法 ， 大家就能提高免疫力 ， 健康每一天 。
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手撕茄子
做法
1、茄子洗干净去掉两头 ， 切成均匀的长段 。 茄子放入蒸锅中大火蒸10分钟 。
2、捣蒜泥 。 葱姜切末、小米椒切圈 。 生抽、醋、盐、糖调汁儿 。 蒸好的茄子稍微冷却后用手撕成长条摆在盘中 。
3、将调好的汁浇在茄子上 ， 葱花、姜末、蒜泥、小米椒放在茄子上面 。 锅中红油热至八成时浇在茄子上 ， 趁热拌匀即可 。
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茄子酱苦瓜
材料：茄子 ， 苦瓜 ， 青红椒 ， 蒜
做法：
1、茄子、苦瓜、辣椒洗净分别切好 ， 蒜切粒 。 锅里放油 ， 爆香蒜粒 。 倒入茄子翻炒至茄子成半透明状 。
2、倒入苦瓜翻炒至软身 。 放入青红椒 ， 调入盐翻炒 。 放约两匙清水 ， 调入生抽 ， 蚝油 ， 鸡粉炒匀即可装碟 。
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豆干炒腊肉
食材：腊肉、豆干、蒜苗、辣椒、蒜、油、蚝油
做法：
1、备好食材 。
2、热锅入油 ， 加入豆干煎至上色 ， 然后起锅 。
3、原锅加入腊肉和蒜片煸炒 。
4、加入蒜苗拌炒5分钟 。
5、加入豆干、蚝油炒匀 ， 大火收汁 ， 就可以吃啦 。
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