舞蹈基本功鹿跳（元宝跳）的动作要领和技巧
我记得我原来学的时候叫虎跳吧，首先就是自己不要太害怕，然后应该伸展开，你胳膊和腿一定要直啊，越弯，越容易失败，翻的时候要稍微快一点，刚开始练的时候不一定非要折的那么好，先双手支地跳几次，慢慢来嘛▲■邀请错人啦，我的专业是拉丁舞，没有鹿跳这个动作呢。■元宝跳
准备：面向8点，左脚绷脚前点地，双山膀。
动作：经由前蹉步上步推地起跳，前腿经擦地踢出，空中快速吸回成正吸腿的同时，后腿向后踢成紫金冠，仰胸双手展翅舞姿（见图）
要求：（1）空中舞姿形成要快，前腿吸回时，头仰向上方。敞胸，后腿主动上踢。（2）跳起下后腰时，要向上方提气拔起，不能塌腰，腆肚。
【舞蹈基本功鹿跳（元宝跳）的动作要领和技巧】
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