明星减肥|又苦又涩的黑咖啡，范丞丞靠它3天瘦17斤，它真的是减肥利器吗？
在网上晒照时 ， 什么类型的咖啡能让你看起来与众不同？
我想也只有不加糖 ， 不加奶的黑咖啡了 。
因为这种喝起来又苦又涩的咖啡 ， 直接能逼退很多人 ， 对多数人来说只能通过多加糖 ， 再加些奶精才能让它变得更容易入口 。
有人曾提出过喝咖啡不健康的说法 ， 但真正不健康的其实是速溶咖啡里的奶精 ， 也就是氢化植物油才是真正威胁健康的物质 。
而咖啡本身就是一种天然的果实而已 。
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黑咖啡虽然在口感上有些门槛 ， 不过喜欢喝黑咖啡的明星也有很多 。
比如歌手信之前为了发行新专辑而疯狂减肥 ， 靠喝黑咖啡瘦了9公斤 ， 也让不少网友意识到原来黑咖啡竟然有如此好的瘦身功效 。
当然 ， 只靠喝黑咖啡才没有如此强大的功效 ， 想减肥三分靠练七分靠吃 。
信一直有在控制饮食 ， 当饿的时候就吃点低热量的水果 ， 除此之外他每天还会做大量的运动 ， 帮助自己消耗一些热量来提升减肥效果 。
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喝黑咖啡减肥的明星不只有信 ， 范丞丞也透露自己曾3天之内靠喝黑咖啡狂瘦了17斤 ， 这也让不少他的粉丝惊呆了 。
不过范丞丞的减肥方法有些不同 ， 因为这个时间非常短 ， 所以他是只喝黑咖啡但不吃饭 ， 用短期节食的方法来达成的减肥成果 。
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这里不推荐大家效仿范丞丞的做法 ， 短期内让体重下降过快是有损身体健康的 。 而且我们也不需要靠如此短的时间实现减重的目的 ， 所以还是把时间放长一些 ， 让体重下降慢一些比较靠谱 。
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鹿晗可以说是美式咖啡的狂热爱好者了 ， 甚至在他的歌《咖啡》中还有句词是这样写的“冰美式再续一杯” 。
【明星减肥|又苦又涩的黑咖啡，范丞丞靠它3天瘦17斤，它真的是减肥利器吗？】
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为什么信 ， 范丞丞 ， 鹿晗等明星都如此偏爱黑咖啡呢？是因为好喝吗？
我想喝过黑咖啡的小伙伴都明白 ， 黑咖啡究竟是怎样的味道 。
第一次尝试黑咖啡的人无一不表示味道感人 ， 甚至也有不少人会称喝黑咖啡就像喝中药一样难以下咽 。
当然 ， 很多东西都需要慢慢接受 ， 一旦习惯了这种味道 ， 就能慢慢体会黑咖啡带来的快乐 。
其实 ， 很多人经常喝黑咖啡并不是因为它的口感有多好 ， 主要是为了它的功效 。
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那么让很多人难以下口黑咖啡究竟有哪些好处呢？
1.热量极低 ， 几乎可以忽略不计 。
黑咖啡本身的热量可以说非常低了 ， 一杯200毫升的黑咖啡大约只有2大卡的热量 ， 几乎可以忽略不计 ， 可以说是想要保持身材人群的最佳饮品选择了 。
2.能够提升基础代谢 ， 帮助减肥 。
喝黑咖啡可以提高我们的基础代谢约3%~11% 。
而基础代谢占我们每日总消耗的约70% ， 所以提升基础代谢 ， 对减肥人群的减脂效率提升是很大的 。
而且黑咖啡中的咖啡因能够加速体内脂肪的分解 ， 让减脂更高效 ， 不过这要在运动的情况下才能发挥最大的作用 。
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3.提神醒脑 ， 提升工作学习效率 。
关于这一点 ， 其实在很多影视剧当中已经体现的非常充分了 。
咖啡因可以刺激中枢神经 ， 能够使我们的头脑较为清醒 ， 能帮助我们让注重力更加集中 ， 从而提高工作和学习的效率 。
4.利尿 ， 改善水肿 。
黑咖啡中的咖啡因有利尿功效 ， 能够帮助排出身体多余的水分 ， 改善身体的水肿情况 ， 也有助于消除水肿 。 所以 ， 对一些易水肿体质的人来说 ， 喝点黑咖啡能够在短时间内让你看起来瘦不少 ， 其实只是排出了体内多余的水分 ， 让你“看起来没那么胖” 。
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那么黑咖啡适合所有人吗？
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