经常便秘的人，不妨改善一下饮食，常吃5种食物，或能帮你排便
导语：现如今越来越多的人受到便秘的困扰，当出现便秘的时候，不但身体感觉难受，有腹胀的痛苦。身体健康也会受到威胁，所以对于患有便秘的人来说，这件事一定要重视起来。经常便秘的人如果不想再承受这种困扰，可以改善一下自己的饮食，通过饮食来改善这种情况。下面这几种食物，如果你经常吃，或许可以润肠通便。
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经常便秘的人，不妨改善饮食，5种食物勤上桌，或有助远离困扰
粗粮
现在越来越多的人开始吃细粮，细粮虽然更容易被消化和吸收，但是食物纤维流失。减少了肠道蠕动，时间一长就会形成便秘。如果想要改善便秘，大家平时可以多吃一些粗粮，粗粮中的食物，纤维含量较多，可以刺激肠胃蠕动，更好的消化，减少便秘的情况。
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豆制品
我们平时经常吃的豆腐，豆干，喝的豆浆，他们的营养价值都很高，还有人体所需的蛋白质，有利于提高肠胃的活力，可以改善便秘的情况。
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苹果
苹果是我们生活中常见的一种水果，苹果的营养价值非常高，含有丰富的营养物质和微量元素，苹果的膳食纤维可以促进肠道蠕动缓解便秘，平时有这方面困扰的人可以多吃一些苹果。
【经常便秘的人，不妨改善一下饮食，常吃5种食物，或能帮你排便】
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芹菜
通常情况下便秘都是因为肠胃蠕动变弱造成的，平时可以多吃一些芹菜，有助于提高胃动力，可以缓解便秘的情况。
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黑芝麻
黑芝麻有健脾养胃的效果，平时适当地吃一些，有助于促进身体细胞的活力，促进肠道蠕动，对于改善便秘有很不错的效果。
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结语：长时间的便秘，不但会影响人的心情，还会危害人的健康。平时我们一定要注意自己的饮食习惯，多吃一些可以促进肠胃蠕动提高胃动力的食物，也不要忘了喝润肠茶，改掉之前的不良习惯，趁现在快递还没有停掉，赶快屯一点。希望今天我的分享对你能有帮助，如果你没有什么好的意见或建议，也可以评论在下方。
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