2095名百岁老人长寿调查：能活到100岁，这3点共性很关键！
无论是普通的保健品 ， 还是富豪圈子中流行的“不老丹” ， 从古至今 ， 人们对养生的追求终点无非4个字：健康 ， 长寿 。
来到现代 ， 基因技术出现让这个“梦”开始照进现实——找到影响衰老最本质的基因 ， 改造它！
一、中国科学家首次发现可延缓衰老“基因疗法”
细胞衰老 ， 是器官和整个人体衰老的基础 ， 若是能改造细胞 ， 是不是就可以延缓衰老呢？
1月7日 ， 中国科学院和北京大学的研究团队在《科学转化医学杂志》（Science Translational Medicine）上发表在线文章 ， 首次利用全基因组CRISPR/Cas9筛选体系在人间充质干细胞中鉴定出新的衰老调控基因 ， 并在此基础上开发了可以延缓机体衰老的新型“基因疗法” 。
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这项研究为期6年 ， 利用全基因组CRISPR/Cas9筛选技术及人早衰症间充质干细胞研究体系 ， 鉴定了百余个新的人类细胞衰老促进基因 ， 最终证实 ， 敲除这些基因可延缓人间充质干细胞的衰老 。 其中 ， 组蛋白乙酰转移酶的编码基因KAT7是排名最高的候选基因 。
研究人员发现 ， 静脉注射靶向敲低KAT7的Cas9/sgRNA慢病毒载体 ， 可以减少衰老小鼠肝脏中衰老细胞的比例 ， 改善小鼠的健康状态 ， 延长生理性衰老和早衰症的寿命 。 结果表明 ， 基于单因子失活的“基因疗法”有望延长哺乳动物的自然寿命和健康寿命 。
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专家们对这项研究的评价很高 ， 为衰老领域做出了重要贡献 ， 科学界对衰老规律的认识进一步加深了 。
基因的“去除”能延缓衰老 ， 除此之外 ， 一项外国研究发现 ， “改写”基因也能延长寿命 。 1月6日 ， 发表在顶尖学术期刊《自然》（Nature）的另一篇研究表明 ， 使用一种新型单碱基编辑技术治疗模拟人类早衰症的小鼠 ， 通过修改致病基因 ， 让寿命延长了一倍多 。
种种研究表明 ， 长寿与基因有着紧密联系 。
二、基因对寿命的影响有多大？百岁老人调查公布
人的寿命与经济、社会、自然环境和医疗有关 ， 但也与个人的性格、饮食、活动、遗传、家庭等关系很大 。 在“江苏省百岁老人调查报告”上 ， 专家对2095名百岁老人的长寿原因、生活方式进行了探究 ， 揭示了百岁老人生活的几个明显共性 。
1.家族老大多长寿
调查显示 ， 百岁老人是独生子女的占2.7% ， 有兄弟姐妹两到五个的接近80% 。 即便排除独生子女 ， 家中老大也是最长寿的 ， 其次是家中老二 ， 再次是家中老三 。 基因和遗传无疑是最重要的因素之一 。
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2.“想得开”很重要
许多百岁老人的经济和身体状况并没有我们现象中那么好 ， 带病生活的有很多 ， 但这些并不影响他们对生活满意度和快乐感 。 当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项时 ， 约8成的百岁寿星给出了十分肯定的回答 。
3.饮食习惯
饮食直接关系到健康 ， 百岁老人都比较偏爱一下几种食物 。
百岁老人主食是杂粮、米和面粉 ， 关于蔬菜 ， 每天吃两三种的百岁老人占85% ， 但多数老人常吃肉、鱼、蛋 ， 90%以上经常吃豆制品 。 百岁老人大多讲究“吃菜吃鲜” ， 许多食材都是新鲜采摘 ， 当天宰杀 。 长寿者的饮食习惯 ， 无意中暗合了食材营养平衡的规律 ， 越新鲜营养越丰富 。
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三、有“长寿基因”的是少数 ， 健康养生更重要
寿比南山是人们对家里长辈的美好祝愿 ， 能活过90岁已经算高寿 ， 百岁老人更是罕有 。 不少人希望可以通过某种方法达到长寿的目的 。
科学家们通过基因检测跟踪研究了许多老人发现 ， 基因底子好 ， 有长寿的慧根 ， 也需要与之般配的饮食和生活习惯；而另一方面 ， 有“长寿基因”的人毕竟是少数 ， 就算基因底子不好 ， 也可以通过选择健康的生活方式 ， 模仿这些基因给长寿老人们带来的好处 ， 从而延年益寿 。
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所以先天基因不足的人 ， 后天更要保持健康的生活习惯：避免大鱼大肉 ， 每餐不可过饱 ， 限制脂肪和反式脂肪的摄入 。 除了控制饮食 ， 也要保持一定的运动量 ， 保持肌肉活性 ， 降低血糖水平 ， 这才是真正的养生之法 。
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