记住五个“最”，轻松来养肺
未病先防，康加中华。
最简单的养肺法：一杯热水
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热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
最实惠的养肺法：润肺食物
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中医认为“白色养肺”，白色食物有清热润肺、止咳消炎的功效。常见的白色食物主要有银耳、梨、百合、山药、白萝卜等等。
最古老的养肺法：呼吸操
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每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
最便宜的养肺法：笑口常开
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【记住五个“最”，轻松来养肺】操心过度，心阴虚导致心火旺，心火上炎，就会把肺灼伤；如果情绪波动比较大，因恼怒而导致肝火上炎，也会把肺灼伤。
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
最有效的养肺法：增加饮水量
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中医讲，肺为水之上源，当水源的水要枯竭的时候，怎么补呢？首先当然要在水源加水，但同时，还要在河流的沿途加水，这样，就可以减轻水源头的负担。
由于肺有“喜润恶燥”的特性，尤其冬季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
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