养生|为了肾脏健康，劝你少吃这3类食物，以免适得其反
肾脏是人体非常重要的器官 ， 其承担了多种重要功能 ， 包括生成尿液 ， 排泄代谢产物 ， 维持体液平衡及体液酸碱平衡 ， 分泌肾素、前列腺素、激肽等等 。 肾脏出了问题 ， 势必会对健康造成很大的影响 。 那么 ， 为了保持肾脏健康 ， 饮食上应如何做好？
本文插图
为了肾脏健康 ， 哪类食物少吃为宜？
一、高盐食物
在生活中 ， 有些人的饮食口味偏重 ， 喜欢吃一些比较咸的食物 。 但是 ， 长期高盐饮食 ， 对身体健康是存在多方面损害的 。 不但是对心脑血管病方面的损害 ， 还会损害到肾脏健康 。 长期摄入超标的盐分 ， 盐分的主要组成成分是氯化钠 ， 体内的钠离子水平会因此升高 ， 而人体的钙磷代谢和肾功能密切相关 。
随着尿中钠排出的增多 ， 钙的流失也会随着尿液排出的增加而增加 。 所以 ， 高盐饮食可导致钙的负平衡而加速肾脏病患者的骨质疏松 。
此外 ， 大量摄盐可还导致尿钙增加 ， 而尿钙增加为结石的形成提供了合适的温床 。 因此 ， 对于有肾脏问题的人来说 ， 更有必要限制盐分的摄入 ， 长期高盐饮食可能对健康有害 。
本文插图
二、高嘌呤食物
高嘌呤食物是痛风患者的一大禁忌 。 高嘌呤食物的摄入 ， 嘌呤进一步代谢成尿酸 ， 尿酸滞留于体内无法正常排出 ， 进而诱发痛风 ， 而负责这一系列过程的场所正是肾脏 。
高嘌呤饮食不单单会诱发痛风 ， 还会加重肾脏的代谢负担 ， 且高尿酸析出的结晶在肾脏处堆积 ， 可促发慢性肾病、肾结石等诸多肾脏问题 。 所以高嘌呤饮食也是不提倡的 ， 特别是痛风患者 ， 更要避免高嘌呤饮食 。
本文插图
三、高蛋白食物
蛋白质是人体最基础的必备营养素之一 ， 优质蛋白的摄入对身体健康是有好处的 。 但对于肾功能下降的人来说 ， 高蛋白饮食并不提倡 ， 因为长期摄入过量高蛋白食物 ， 反而会使机体产生大量尿酸、含氮的废物 ， 增加肾脏代谢负担 。 所以 ， 肾不好的人 ， 应合理限制蛋白的摄入 。
【养生|为了肾脏健康，劝你少吃这3类食物，以免适得其反】总之 ， 肾脏是人体内重要的解毒、代谢、内分泌器官 ， 为了保护肾脏健康 ， 以上三种饮食禁忌务必加以重视 。 同时 ， 如果经常有有夜尿增多、泡沫尿、小便颜色改变、肾区疼痛等症状 ， 很可能是肾功能异常的警示信号 ， 建议及时就医检查治疗为宜 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 患有肾炎能吃弥猴桃吗
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效