苏打水|喝苏打水就能降尿酸？别太天真了，降尿酸还得靠它们！
当下 ， 尿酸高已经成为继三高后的第四高了 ， 越来越多的人检查出尿酸偏高的情况 。 然后网上就流传了一个降尿酸的小妙招 ， 称多喝苏打水可以降尿酸 ， 远离是苏打水是碱性 ， 可以起到中和尿酸的作用 。
说起来 ， 网友们真是太天真了 。 苏打水虽然能够碱化尿液 ， 但是却没有办法降低血液里面的尿酸 。 和其他饮品比起来 ， 苏打水确实对尿酸比较高的人群有效果 。 但若是想要靠喝苏打水来把尿酸彻底降下来 ， 恐怕这只是网友们天真的想法 。
本文插图
【苏打水|喝苏打水就能降尿酸？别太天真了，降尿酸还得靠它们！】想要把尿酸降下来 ， 一个最重要的方法就是促排泄 ， 让体内多余的尿酸随着尿液排出去 ， 这里并不建议大家只喝苏打水 ， 要知道 ， 你只要每天多排尿 ， 同样也可以起到把尿酸排出体外的效果 。
苏打水的效果主要在于它里面含有小苏打 ， 可能会有人问 ， 苏打水不是一进到胃里 ， 就被胃酸给中和了吗?又哪有时间去碱化尿液呢?实际上 ， 苏打水并不是只有达到肾脏这个部位才能碱化尿液 。 它进入人体以后 ， 确实会让胃部中和掉其中一部分 ， 还可能会去肠道等部位去环游 。
当血液中的碱性加大 ， 肾脏在过滤血液的时候 ， 还需要维持血液正常的酸碱度 ， 这样就会把多余的碱性物质给过滤掉 。 所以 ， 尿液里面被排出的碱性物质就会增加 ， 一旦尿液内的碱性变高 ， 就会把更多的尿酸成分溶解掉 ， 防止尿酸在肾脏里面沉积 。
本文插图
但是 ， 降尿酸又怎么是区区一个苏打水就能解决的 ， 尿酸也不是只在尿液里面 ， 它已经融入血液里面 ， 苏打水还能有这么大作用 ， 可以把血液里面的尿酸也给降低?再说了 ， 你以为商家们在制作苏打水时不会再添加其他物质吗?肯定也会添加 ， 那所起到的效果就更小了 。
还有一点就是 ， 大家可以仔细想想 ， 现在随着科技的发展 ， 越来越多人都存在高尿酸 ， 就连痛风患者也越来越多 。 中国有这么多人 ， 如果苏打水真的有这么好的效果 ， 恐怕早就有人发现了 。 大家要相信科学 ， 相信科技的发展 ， 不要看到网上的流言 ， 就开始自我认为这样比较好 ， 或者是那样比较好 ， 否则不仅不能把自身出现的问题给解决掉 ， 还可能会给身体带来进一步伤害 。
尿酸高的人 ， 如何做才能把尿酸降下来?
饮食上要有取舍 。 要吃对东西 ， 这个吃对当然是不要吃嘌呤含量高的食物 ， 例如海鲜、酒精等食物都要远离 ， 吃之前一定要了解清楚 ， 哪些食物里面含有嘌呤 。 也就是说 ， 当发现自身嘌呤含量比较高的那一刻 ， 你就要清楚知道自己再也不是什么食物都可以吃了 ， 只有管好自己的胃 ， 身体健康才得以保证 。
适当运动 。 跑步、瑜伽等锻炼可以进行 。 这些运动项目都能让你多出点汗 ， 汗液能够促进尿酸的排泄 。 最主要的是 ， 运动还能帮你控制体重 ， 这样你身体健康也能得到保障 。
本文插图
除了饮食方面要注意选择低嘌呤的食物 ， 避免高嘌呤食物的摄取以及适当的运动外 ， 还有前面提到的要粗排泄 ， 多喝水 ， 可以喝些冬瓜荷叶茶能够促进排尿的茶都可以 ， 但是要注意少喝含有各种添加剂成分的饮品 ， 像可乐、雪碧这些就一定不要碰了 。
推荐阅读
- 便秘能喝普洱茶吗
- 高血压能喝普洱茶吗
- 如果喝牛奶拉肚子还能喝吗
- 喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理
- 韩式减肥不喝水的原因
- 肾炎能喝小米粥吗
- 高血压能喝红葡萄酒吗
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 冬天上火喝什么茶好呢
- 喝水后尿频怎么办