脾虚|别让脾虚拖垮你的身体，身上出现几个变化要警惕，早发现早好！
脾虚是中医里经常会出现的对于病人的一个诊断结果 。 脾虚的人 ， 整个体质也会表现得特别差 ， 精神萎靡 ， 甚至看上去有些油腻 ， 时间拖久了 ， 整个身体也会被拖垮 。
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脾虚的人身体会出现哪些表现呢?
首先可能会导致食欲变差 ， 食欲变差是许多人在生活中都会遇到的一种情况 ， 不少人认为这种情况是因为肠胃功能出现异常导致的 ， 其实这确实也是导致食欲变差的重要原因 。 不过如果大家在调理脾胃之后 ， 依然还会感觉没有食欲 ， 不想吃饭 ， 那么这很可能就是出现了这个问题 。
其次可能会出现手脚冰冷的情况 ， 有它的人 ， 体温也会出现比较明显的差异 ， 手脚的温度比较低 ， 经常会出现手脚冰冷的感觉 。 这主要是因为这些人的身体比较的虚弱 ， 对营养的吸收会出现问题 ， 人体内的血气运行会受到阻碍 ， 所以抗寒能力比较差 。 这样的话 ， 很容易就会出现手脚冰凉的情况 ， 要及时的调理 。
然后会出现大便不成形的情况 ， 在生活中大家每天都会去排便 ， 排便对大家非常的重要 ， 能够及时的排出体内的毒素与垃圾 ， 而其实大家也可以通过大便来观察自己的健康状况 。 如果大家发现自己的大便不成形的话 ， 那么很可能就是这个问题导致的 ， 这时候大家就要好好地调理脾胃 。
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最后还可能会出现胸闷气短的情况 ， 如果大家在生活中出现这种情况的话 ， 那么就说明大家的脾胃功能比较的虚弱 ， 很可能是出现了这个问题 。 而其实脾肺之间的功能是会互相影响的 ， 所以如果大家出现这个问题的话 ， 那么很可能也会影响到肺部的功能 ， 从而出现这种情况 。
脾虚怎么调理 才好呢 ?
首先就是要做好保暖的工作 ， 尤其是在春寒的时候 ， 有这个问题的人更是要注意保暖 。 其实有许多问题都是没有做好保暖工作造成的 ， 如果大家进行有效的保暖 ， 那么身体就会更好 ， 并且在生活中要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性平时可以多喝姜茶 。
其次就是要保持积极乐观的心态 ， 如果大家以积极乐观的心态面对生活的话 ， 那么大家的身体就会更健康 。 当大家精神愉快的时候 ， 中枢神经系统就会兴奋 ， 会加强指挥的作用 ， 人体也能够进行正常的消化吸收 ， 保持旺盛的新陈代谢 。 并且还能够改善脾胃功能 ， 是这个问题得到缓解 。
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最后还可以进行适当的体育锻炼 ， 经常锻炼的话 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 提高人体的消化功能以及营养的摄取能力 ， 促进人体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素 ， 对于这个问题也有很好的改善作用 。
【脾虚|别让脾虚拖垮你的身体，身上出现几个变化要警惕，早发现早好！】一般来说 ， 脾虚多半伴随着湿气重的情况 ， 这个时候就需要我们尽量远离寒凉的物体 ， 包括寒凉的食物、饮品 ， 以及寒凉的环境 ， 注意保暖 ， 可以多晒太阳 ， 多接触温热的东西 ， 多运动 ， 运动不仅可以增强体质 ， 还可以帮助减压 ， 促进血液循环的同时 ， 对于低落抑郁的情绪也有很不错的缓解作用 ， 也能帮助赶走湿气 ， 让脾脏保持健康 。
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