长寿老人最爱吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多！
【长寿老人最爱吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多！】
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丝瓜豆腐汤
这道汤非常的清甜，也特别的素，但是味道和营养却是极佳的。丝瓜当中含有很多维生素c，多吃丝瓜对我们的皮肤是特别好的，让肌肤变得特别的白，可以轻松去除我们皮肤上面沉淀的一些黑色素；丝瓜还可以有效的防止过敏。丝瓜性寒凉，是比较清凉的菜，可以去热毒，但是体寒的人要少吃。
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樱桃
在生理期的女生容易出现贫血的状况，要多吃一点含铁量高的水果，促进血红蛋白的再生，樱桃的含铁量十分的高是水果界的状元，而且多吃樱桃不仅可以补血，还可以抗氧化，多吃皮肤会变得白皙细腻。而且还有一个比较重要的特地樱桃还可以帮助我们去除体内的湿气，很多时候痛经都是因为湿气引起的。
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葡萄
葡萄是生活中最受欢迎的水果，果肉比较脆，酸味明显，但它的营养价值与保健功效却特别出色，含有大量的维生素b12，能增强人体的造血能力，可以帮助女性补益气血。还含有丰富的果酸，能提高肠胃消化功能，也能美容护肤，延缓肌肤衰老，且能为人体补充丰富的葡萄糖，缓解疲劳。
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