补钙别总喝牛奶了，它是“植物钙库”，家家都有，可惜很多人不知
说起补钙，几乎人人都知道牛奶是很补钙的，你还能说出其他几种可以补钙的食物吗？有些人并不喜欢喝牛奶，很多人觉得牛奶有股腥味，有些人是体制问题不适合喝牛奶，那除了喝牛奶或者吃钙片补钙之外，还有没有其他食物可以补钙呢？补钙别总喝牛奶了，它是“植物钙库”，家家都有，可惜很多人不知。它就是芝麻酱。很多人知道芝麻酱很香很好吃，但是不知道芝麻酱原来还有补钙的功效，我家孩子最喜欢吃这道芝麻酱炖蛋，特别香，小朋友一个人可以吃完一碗。8个月以上芝麻酱炖蛋
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By 纪念旅行(来自新浪微博.)配料：鸡蛋 一个 、 水 100克 、黑芝麻酱 一勺烹饪步骤：1.准备好材料备用，鸡蛋的大小没有关系，鸡蛋小的话水量也要减少，我的比例是鸡蛋液：水 1:2
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2.鸡蛋打入碗中，用筷子打散，不是打发哦
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3.碗里加入水搅拌均匀备用
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4.用一个筛子过滤泡沫
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5.加入一勺芝麻酱
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6.搅拌均匀
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7.盖上保鲜膜，隔离水蒸气开始蒸
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烹饪小贴士：1、看：看配料表和颜色。配料表的标志是100%的芝麻，纯正芝麻酱的颜色相比而言比混合芝麻酱的颜色要深一下，2、闻：纯正芝麻酱的芝麻香味浓郁，而混合芝麻酱中有花生的香味，芝麻的香味小一些。3、尝：芝麻酱的口感有点涩，而混合芝麻酱口感比较嫩滑。4.芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用。你家人喜欢吃芝麻酱吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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