心梗|冬季心梗死亡是夏天的5倍以上，医生提醒：做好5点，心血管会更好
大家都知道 ， 心梗是一种危害性很大的疾病 ， 并且它具有发病快的特点 ， 特别是到了寒冷的冬季 ， 气温骤降 ， 由此以来血管容易收缩 ， 这也是为什么冬季之后心血管患者的死亡率比夏天高的原因之一 。 因此 ， 医生提醒所有的心梗患者 ， 如果冬天可以做好以下几件事 ， 或许能避免心梗的到来 。
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一、控制饮食
这里所说的控制饮食其实主要包括两个方面 ， 一是晚餐要适量 ， 二是清淡饮食 ， 因为倘若在晚上摄入过多的食物 ， 便会出现血脂升高的问题 ， 进而导致血液粘稠 ， 不利于血管的通畅 ， 久而久之甚至还会使心脏供血量减少 ， 增加夜间心梗发作的几率 。 另外就是多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 并且烹饪食物时 ， 不要放入过多的油盐 ， 这样才不会给血管增加负担 。
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二、合理作息
临床调查显示 ， 在睡眠质量差和时间短的情况下 ， 血压会有比较大的波动 ， 这时人体内的交感神经处于兴奋状态 ， 容易导致心率加快 ， 人家心肌梗死出现的概率 。 因此 ， 不管哪一个季节 ， 心梗人群都要保证充足的睡眠时间 ， 并且不要熬夜 。
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三、适量锻炼
也许是冬季温度比较低的原因 ， 很多人便放弃了运动 ， 但其实到了冬天后也要坚持锻炼 ， 才能促进血液循环 ， 提高人体的免疫力 ， 但是切记千万不要在过于寒冷的环境下锻炼 ， 否则气温的下降不仅会诱发高血压 ， 还可能对血管造成刺激 。
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四、远离烟酒
相比较而言 ， 经常抽烟和喝酒的人群出现心梗的概率要大一些 ， 原因是这些人的身体反复受到乙醇 ， 一氧化碳 ， 尼古丁等有害物质的刺激 ， 血管更加容易老化 ， 弹性也会有所下降 ， 这种情况下血液里面很可能聚集太多的毒素 ， 容易形成血栓 ， 进一步引发心梗 。
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【心梗|冬季心梗死亡是夏天的5倍以上，医生提醒：做好5点，心血管会更好】五、保持好的情绪
其实心脏的健康与否和人的情绪存在一定的关系 ， 特别是长期处于焦虑 ， 抑郁的状态下 ， 体内的各个器官同样也会有紧张的表现 ， 时间久了 ， 无法得到应有的修复 ， 尤其是心脏部位 ， 更容易受到不良情绪的影响 ， 所以 ， 无论遇到什么事情 ， 都要放松情绪 ， 减少压力 ， 才可以保障心脏不受到刺激 。
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另外 ， 我们除了要知道心梗到来时的典型症状外 ， 还要知道一些非典型症状才能及时应对 。
1、手脚发麻
在心梗发生时 ， 非典型症状之一就是患者的手脚部位有发麻的表现 ， 而这种情况的发生原因是全身动脉硬化血管变窄 ， 血液无法及时流通到处于肢体末端的手脚部位 。
2、肠胃道症状
在急性心梗发生时 ， 患者还会有恶心呕吐 ， 保障 ， 胃痛等表现 ， 尤其是活动量比较大的情况下 ， 症状更为明显 。
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总的来说 ， 诱发心梗发作的因素有很多 ， 例如温度的突然降低 ， 以及压力过大 ， 烟酒刺激和睡眠不足等多个方面 。 所以 ， 进入冬季后 ， 然后避免血梗发作 ， 就得改掉这些不良的习惯 ， 与此同时 ， 还要多喝水 ， 这样才可以让血液黏稠度降低 ， 有效减少和预防心肌梗死的发生 。
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