冬季，睡前吃几粒花生，坚持10天，好处会悄悄找上你，早吃早好
冬季，睡前吃几粒花生，坚持10天，好处会悄悄找上你，早吃早好
大家好，我是高级健康管理师，每天按时给大家讲解正确健康常识，带您走向健康生活，今天给大家讲一讲我们非常熟悉的花生，是深受大家喜爱的零食，花生又被称为“长寿果”，营养价值非常高，坚持食用一段时间的花生后，好处多多，下面就和我一起来了解一下吧。
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1、花生的含钙量较高，有句话说“早补锌晚补钙”，睡前吃几粒花生，能有助于钙的吸收，老人睡前吃能预防骨质疏松，补充流失的钙质，小孩吃能促进生长发育。
2、花生中含有一种叫儿茶素的物质，这种物质有抗衰老的作用，老人或女性坚持食用，能有效延缓衰老，美容养颜，所以有“长生果”的美称。
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3、花生有补血止血、健脾养胃的功效，尤其是花生外面的那一层红衣不要丢掉，适合血友病和体内有出血症状的人群食用。
4、花生还有护心健脑的作用，花生中含有丰富的氨基酸和卵磷脂，对保护心脑血管，预防血栓生成，还有促进大脑发育，改善记忆力的作用。
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小贴士：不要一次食用过多花生，每天20粒左右即可。糖尿病患者和油性肤质的人群少吃或不吃。发霉的花生一定不能吃。
冬季，睡前吃几粒花生，坚持10天，好处会悄悄找上你，早吃早好
【冬季，睡前吃几粒花生，坚持10天，好处会悄悄找上你，早吃早好】花生您爱吃吗？
（以上图片均来源于网络）
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