每天早起后，坚持吃一个水煮鸡蛋，身体能收到哪些好处？
鸡蛋中所含的营养物质相当的丰富 ， 含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等 。 那么你知道每天早起后 ， 坚持吃一个水煮鸡蛋 ， 身体能收到哪些好处吗?
1、开发智力
鸡蛋当中蛋白质含量非常丰富 ， 经常食用鸡蛋的话 ， 我们的智力也可以得到开发 ， 主要是其含有的胆碱物质发挥的作用 。 处于生长发育期的孩子 ， 如果每天早起之后 ， 吃一个水煮鸡蛋 ， 那么骨骼可以得到很好的发展 ， 能够开发孩子的智力 ， 使孩子变得更加聪明 。
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2、补充蛋白质
鸡蛋当中含有的蛋白质 ， 和我们身体当中的蛋白质非常相似 ， 如果经常食用能够起到补充蛋白质的作用 ， 特别是蒸煮的鸡蛋 ， 鸡蛋中的营养价值不会流失太多 ， 对身体健康很有帮助 。 如果平时喜欢锻炼肌肉的男性 ， 每天使用水煮鸡蛋 ， 那么也能起到帮助锻炼肌肉的作用 。
3、保护视力
医生表示：鸡蛋当中的营养元素 ， 大部分都存在于蛋黄当中 ， 而蛋黄当中含有叶黄素以及玉米黄素 ， 对我们的视力可以起到保护作用 ， 能够预防近视 ， 减缓眼疲劳的作用 。 特别是学生 ， 以及每天面对着电脑的伏案工作者来说 ， 每天一定要坚持食用水煮鸡蛋 。
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4、帮助减肥
现在不少女性都非常关注自己的身材如何 ， 但通常减肥采用的方法都是控制饮食 ， 所以经常会出现营养不良的现象 ， 长时间这样的话 ， 就很有可能会引发一系列的异常症状 。 所以减肥的人如果能够坚持吃水煮鸡蛋 ， 那么能够补充身体必需的营养 ， 另外鸡蛋的饱腹感很强 ， 食用后可以减少对其他食物的需求 ， 起到帮助减肥的作用 。
5、提高抵抗力
说起鸡蛋 ， 相信大家都知道鸡蛋当中的蛋白质含量丰富 ， 但其实鸡蛋当中营养元素的种类有很多 ， 如果每天早起后 ， 坚持吃一个水煮鸡蛋 ， 那么我们的抵抗力会得到提高 ， 另外对于肝脏受损的人来说 ， 食用鸡蛋能够加快细胞的恢复 ， 使肝脏的排毒解毒功能提高 ， 加快身体内毒素的排出 ， 减少疾病的发生 。 另外鸡蛋当中的卵磷脂能够帮助抵御病菌的侵害 ， 使身体保持健康状态 。
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另外水煮鸡蛋还可以起到消除水肿的效果 ， 但并不是通过食用起到的效果 ， 而是将去壳的水煮鸡蛋 ， 敷在水肿部位 ， 很快水肿就会消除 。 此外如果用鸡蛋清敷脸 ， 还能起到紧致皮肤、延缓皮肤衰老、美容养颜的效果 。
如果能够每天早起后 ， 坚持食用一个鸡蛋 ， 那么以上的五个好处就会自己找上门 ， 会使我们的身体越来越健康 ， 如果现在还没有这个习惯的话 ， 那么应该抓紧行动起来 。
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