六个部位看气血是否充足，补足气血的四个方面你都知道吗?
由于我国中医学博大精深，在治疗许多慢性疾病方面有着很显著的疗效，所以不少朋友喜欢去看中医。由于近些年人们的生活压力非常大，如果不注意饮食调理和身体锻炼的话，很容易造成气血不足的现象。其实气血是否充足可以从身体六个部位看出，并且我来教你补足气血的四个方面，这些你都知道吗?
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1、看皮肤。 气血对皮肤的充养作用在《素问?邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润;气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
2、看眼睛。 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足;两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
3、看头发。 《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而发长，到三十岁左右因肾气实而发长极，四十岁左右因气血渐虚而发始堕，五十岁以后因肾气衰而发始白。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
4、看手部。 气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：爪为筋之华，血之余，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
5、看睡眠。 明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
6、看牙龈。 牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
补足气血方法1。中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。
补足气血方法2。饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
补足气血方法3。运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外久视伤血，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
补足气血方法4。经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
【六个部位看气血是否充足，补足气血的四个方面你都知道吗?】以上给大家总结了自我保健方面的健康知识，大家肯定学会了用身体六个部位来看气血是否充足。皮肤、眼睛、头发、手部、睡眠以及牙龈这六大部位都和人体气血相连，所以说朋友们不妨日常多留意这些地方的变化。另外，气血不足就需要及时补足，可以结合中医的建议，在中药调理，饮食方面及运动三个方面多加注意，气血充足了身体会更健康。
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