冬季来临，多吃这些食物，阳气补血一整年
随着气温的逐渐降低，已经感觉到寒意来袭，冬天来了。不管是成人还是小孩，也到了人体疾病多发阶段。那么，冬季我们该怎样抵抗这些疾病，保持身体健康呢？
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【冬季来临，多吃这些食物，阳气补血一整年】俗话说：冬天懒一懒，多喝药一碗。越是天冷，人们就有了起床恐惧症，室内外温差过大，导致人体所需温度上升，所以大多数人都会在被窝不愿意起来。其实，抵抗寒冷有许多方法，就从日常饮食上来说一下！
1.梨
梨中含有丰富的维生素B族元素，纤维含量也较高，还有解酒作用。它能保护心脏，减轻疲劳，降低血压，特别是当喉咙不舒服，吃梨后嗓子特别顺畅。但是胃寒，糖尿病禁忌吃生梨。
2.草莓
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看到草莓，就比较有食欲。草莓含有大量糖类，蛋白质，维生素B1、维生素B2以及维生素B3，还有人所需的矿物元素。食用草莓有助于保护视力，还有美容护肤的作用呢！而且草莓可以促进肠道蠕动，改善便秘，促进新陈代谢，排出人体毒分。
3.苹果
苹果具有补脾养胃，润肺悦心得作用。含有较多胡萝卜素，维生素B，除此之外，它含有的镁使皮肤红润，有光泽。多食有助于苹果提高免疫力，它的表皮还有抗癌作用，被称为心血管保护神。也到平安夜了，苹果自然是少不了了，大家互相送苹果，表示明年平平安安的，吃苹果，好心情，补维生素哦。
4.柚子
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柚子的汁水分很多，还有大量维生素C，它所含的果胶可以降低胆固醇，并且可以帮助消化，促进肠道蠕动，而且其果酸还分解酒精，具有解酒作用。
寒冷冬季，一碗热气腾腾的粥非常适合饮用。
1.小米红豆薏米粥
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小米具有益肾健胃，而且薏米消肿，去湿气，红豆是养生佳品，具有护心作用。经常和红豆薏米粥能排出体内湿气，而且一碗热粥能迅速让人体升温哦！小米粥还有养胃嗯作用尤其是在早上，喝上一晚粥，一方面可以养胃，早上还不饿，另一方面不会让我们得胃病。所以说喝小米粥很重要的，所以告诉大家在早上要喝一晚粥哦。
2.核桃桂圆粥
这碗粥可以养护心肺，并且提升阳气，当体内虚冷，可以多喝此粥。
3.百合红枣粥
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百合是一味滋补良药，含有多种维生素，不仅润肺清火，而且在寒冷干燥冬季，对于燥热的你还有安神作用。配合红枣煮粥，可以补血益气，清热安神。
以上告诉大家一定要多吃哦，补充维生素让我们得身体更加棒，冬天一碗粥，温暖你的胃。一定记得哦。
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