有一个坏习惯，最易被前列腺炎“盯上”
关乎男人一生“性福”的关键部位是——前列腺 。
被戏称为“生命腺”的前列腺 ， 近年来越来越成为广大男性的难言之隐 。
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对前列腺缺乏认知、生活中的不良行为等原因 ， 导致前列腺炎更年轻化 。 据统计 ， 约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰 。想摆脱前列腺炎的伤害 ， 一定要警惕这个坏习惯......
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久坐是前列腺的“大敌”“久坐族”是前列腺炎的高发人群 ， 如从事白领、司机等职业者 ， 更容易患病 。 久坐时 ， 前列腺会受到压迫 ， 会阴部、盆腔脏器过度充血 ， 造成血液淤积 ， 导致前列腺腺管阻塞 ， 引发前列腺炎 。
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因此 ， 男性朋友要避免长时间久坐 ， 圈姐建议大家每隔30~40分钟就站起来活动一下 。 如果工作忙碌 ， 无法经常起来走动 ， 也可以在座位上做提肛运动 ， 利用肛门肌肉的收缩 ， 改善前列腺的血液循环 。 此外 ， 不妨试试侧着坐 ， 即让左臀和右臀轮流“值班” ， 每侧轮流坐10分钟 ， 这样可避免前列腺长时间受挤压 。
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这些生活习惯 ， 也会“招惹”前列腺炎久坐并非是导致前列腺炎的唯一因素 ， 引发前列腺炎还有其他诱因 。 性生活不洁 性生活前后应该坚持洗一洗 ， 保持私处的干净 。
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否则 ， 很容易造成细菌感染 ， 出现尿道炎、扁桃体炎等相关炎症 ， 从而导致前列腺炎的出现 。 性生活频繁过度、不节制的性生活 ， 会让大量分泌物淤积和腺泡扩张 ， 引起腺体间组织水肿 ， 导致前列腺出现无菌性炎症 。大家应该保持规律的性生活 ， 不纵欲 ， 也不禁欲 。 憋尿
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憋尿对尿道伤害大 ， 长期这样 ， 肾脏会一身伤 。 尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收 。此外 ， 尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可导致慢性前列腺炎的发生 。 不良的饮食习惯有些男性长时间抽烟、喝酒 ， 还爱吃辛辣刺激的食物 。 殊不知 ， 这些不良的饮食习惯易使前列腺反复充血 ， 为前列腺炎的出现提供有利条件 。 如果你有以上坏习惯 ， 记得改正了 。
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50岁之前 ， 是前列腺炎的高发期 前列腺炎是成年男性常见的疾病之一 ， 而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响 。 尤其是青壮年时期的男性 ， 性功能旺盛 ， 容易反复刺激前列腺 。
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前列腺炎往往有难以根治、反复发作的特点 ， 很难保证治疗过后不再患病 。 一旦前列腺的炎症变得严重 ， 会从方方面面影响着患者的生活：① 失眠多梦、记忆力下降 ， 内分泌失调；
② 性欲减退 ， 造成阳萎、早泄等 ， 影响生活质量；
③ 精子活力下降 ， 缩短精液的液化时间 ， 导致不育；
④ 抗菌因子减少 ， 引起感染 ， 导致急性尿潴留、输精管炎等；
⑤ 前列腺增生 ， 压迫膀胱 ， 引发慢性肾炎 ， 甚至是尿毒症；
⑥ 引起病菌感染 ， 通过性交传染给配偶 。 因此 ， 各位男同胞平时要多注意 ， 一旦患上前列腺炎可就麻烦了！
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前列腺炎的信号
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出现以下情况 ， 你可能要注意了 ， 小心前列腺炎“盯上”你： ? 排尿不适：出现夜尿多、尿不尽、尿痛、尿急、不畅通、尿失禁等不适症状；? 下体疼痛：前列腺疼痛、生殖器官局部酸胀、尿道和睾丸处疼痛等；? 性功能障碍：失去性欲 ， 勃起难；阳萎早泄等；? 其他：下体潮湿 ， 伴随着失眠、头晕、乏力等 。
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呵护前列腺 ， 坚持3个原则 想避免遭受前列腺炎的伤害 ， 圈圈在此建议男性朋友做到“3补、2戒、1控制”的原则 ， 即：补充3种对前列腺有益的营养素 ， 同时还要戒掉2类食物 ， 控制好排尿量 。 “3补”
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