人到中年，学会吃三种美食，美容抗衰，补血益气，早吃早受益
大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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凉拌海蜇头材料：海蜇头4个、小黄瓜1条、盐1小匙、糖1大匙、酱油1小匙、白醋1大匙、黑醋2大匙、糖1大匙、蒜泥1小匙做法1、海蜇头泡水三到四小时，中间换水两三次。然后切成十元硬币大小的块状，用滚水汆烫约十秒后，捞出浸泡冰开水备用。2、小黄瓜切成滚刀块，用糖和盐醃一小时，再用手将水份挤出。3、出过水也把水份都挤出来，并且用开水冲洗过的小黄瓜，先舖在盘底。4、酱汁蒜泥、酱油、白醋、黑醋、糖、香油5、最后就是上桌前把酱汁淋在海蜇头和小黄瓜上头就可以了！
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糯香玉米排骨做法：1.糯米洗净，用清水泡30分钟2.排骨冷水煮开，焯水，放入两片姜。3.捞出排骨，沥干水分，加盐、老抽、料酒腌制15分钟4.腌渍好的排骨放入泡发的糯米中，混合均匀5.加适量玉米粒6.放入高压锅，大火上汽之后转小火蒸20分钟7.出锅后撒少许葱花即可小贴士1.糯米要提前泡发，加了排骨混合均匀后才易蒸透。
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肉片炒菜花食材：五花肉、菜花、青红辣椒、葱、姜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、盐、鸡精1、五花肉洗净切大薄片备用；菜花洗净切成小朵，焯水备用；2、青红辣椒切小圈；葱切段、姜切丝，干辣椒切段；3、烧热油，放葱姜，干辣椒炝锅，放入五花肉煸炒，煸炒到五花肉略带焦黄，放豆瓣酱炒出酱香；放入生抽、蚝油、盐使五花肉入味；4、放菜花，青红辣椒继续煸炒，炒到菜花入味，放鸡精拌匀即可出锅
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