最有营养的3种美食，排毒养颜，增强体质，好吃又不贵！
俗话说 ， “三分靠治 ， 七分靠养” 。 意思是人的病想要痊愈 ， 三分靠治疗、七分靠大家自己来调养 。 而这句话中说的这个“养” ， 就是我们现在所说的养生 。 所谓的养 ， 说的就是自我调养、自我补养和保养 。 总结而言 ， 就是保养生命 。 在日常的生活中 ， 注重养生能让人提高免疫力 ， 体质更好 。 坚持养生的人不仅不容易生病 ， 免疫力强 。 就是即使生病了 ， 身体的自我恢复能力也会很强 。 所以说 ， 养生是非常重要的 。 那么 ， 如何养生呢？中国养生博大精深 ， 很多的方法和知识都是非常有效的 。 今天我们就来给大家介绍一下养生的方法 ， 学会这些方法 ， 大家就能提高免疫力 ， 健康每一天 。
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红烧羊肉萝卜
食材：羊肉500G；白萝卜一个；葱半根；姜3-4片；蒜3-4瓣；香叶；八角两个；花椒；孜然；老抽；生抽；香菜两棵；料酒
做法
1、将羊肉切块 ， 洗干净；
2、白萝卜切块；
【最有营养的3种美食，排毒养颜，增强体质，好吃又不贵！】3、锅内放水 ， 加少许花椒和姜片、料酒；
4、放羊肉焯水备用
5、炒锅烧热 ， 加油 ， 放入葱姜蒜和各色调料小火炒香；；
6、倒入羊肉 ， 翻炒1分钟；
7、加入料酒翻炒 ， 加入生抽和老抽 ， 翻炒均匀；
8、冲入热开水没过羊肉 ， 大火煮开后 ， 转中小火炖；
9、盖上盖子 ， 炖1个小时 ， 期间注意翻动几次 ， 防止锅底焦掉 ， 加入萝卜块 ， 继续炖半小时 ， 如果汤还是很多 ， 可以开大火烧 ， 这样汤汁收干的快一点 。
10、最后撒点香菜 ， 出锅装盘即可
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白菜豆腐
食材：白菜800克、豆腐400克、盐2勺、鸡精半勺、姜1片、蒜3瓣、油、小葱1根、水或高汤少许
做法：
1、白菜洗净切段 ， 豆腐用盐水泡一会 ， 再切小块 。
2、起锅 ， 倒入适量油 ， 放入姜、蒜、葱爆香 。
3、放入豆腐煸炒 ， 加入少许水或高汤炖煮一会 ， 再放入白菜翻炒 ， 加入盐和鸡精调味就可以啦 。
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干锅鸡翅
食材：鸡翅、洋葱、青椒、干辣椒、葱姜蒜、盐、糖、料酒、老抽、生抽、醋 。
做法：
1、鸡翅洗净沥干后加盐、料酒、生抽、老抽、醋和葱、姜拌匀腌制3小时以上 。
2、鸡翅下锅 ， 调小火煎熟 。
3、另起油锅 ， 倒入蒜炒香后加入牛肉酱、洋葱、糖、青红椒炒均匀 ， 即可
今天的分享就到这里 ， 如果有什么不清楚的地方 ， 也可以私信给我 ， 我会尽快的给大家回复和讲解 。 从今天起 ， 每天抽出一些时间学习养生知识 ， 改掉一些不好的习惯 ， 饮食作息调整好 ， 就当给自己储存一份健康保险 ， 给家人一个更好的守护 。 我是健养小王医师 ， 非常高兴能跟大家一起学习养生的知识 ， 也希望大家一直健康快乐 ， 拥有好身体 ， 好身材 。
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