女人气血不足，一定要多吃这菜，调补养颜增强免疫力，好吃又简单
女人气血不足，一定要多吃这菜，调补养颜增强免疫力，好吃又简单！血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用，所以补血补气对我们的身体健康有着非凡的意义。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。对于女性来说，会使面色看起来没有血色，毫无生气。女性要想补气血，首选就是食疗，众所周知大家都知道“补血圣品”阿胶补血的最佳良效，而其实真正最补血的它却没多少人知道，那今天我们就来聊聊它们，快来看看你认识多少吧？
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By 广东
配料：
黑豆 40克、阿胶枣 2个、枸杞 5克、牛奶 150克、白糖 15克、水 6碗
烹饪步骤：
1.黑豆洗干净后，提前浸泡几个小时
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2.将黑豆放入瓦煲内
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3.放入去核红枣
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【女人气血不足，一定要多吃这菜，调补养颜增强免疫力，好吃又简单】4.加入枸杞子
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5.倒入6碗水
6.盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮1.5-2小时
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7.加入砂糖，煮溶化
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8.再加入牛奶即可，牛奶不宜久煮，会营养流失
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9.两人份量
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烹饪小贴士：
1、黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、棉子糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等；
2、黑豆中的异黄酮有着“植物雌激素”的美誉，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味，包括皮肤方面和生理方面；
3、研究发现，黑豆中的多糖成分还可以促进骨髓组织的生长，具有刺激造血功能的再生的作用。
你吃过黑豆吗？
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