常吃对身体好的食物，不容错过，排毒消脂，改善便秘，促进健康
现在的人生活在压力山大的环境中 ， 加上周围环境污染严重 ， 空气不新鲜 ， 饮食不规律 ， 生活习惯不好 ， 经常熬夜 ， 大部分的人的身体都处于亚健康状态 ， 导致身体的抵抗力差 ， 特别容易生病 。 想要改变这个情况 ， 我们需要学会养生 ， 因为养生可以增强我们的抵抗力 ， 让身体少生病更健康 。 当然 ， 我们要知道 ， 养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃 ， 而是从一些日常生活中的点点滴滴做起 ， 从饮食到作息 ， 到运动 。 健康王医师每天都会陪大家一起了解养生 ， 今天从小常识开始 。
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【常吃对身体好的食物，不容错过，排毒消脂，改善便秘，促进健康】
白扁豆拥有着很丰富的营养 ， 含有蛋白质和维生素c的含量是相当高的 ， 还拥有人类所需的钙铁等元素 ， 同时它又是粗纤维的 ， 可以很好的排毒润肤的情况 。 除了以上这些以外 ， 这种扁豆对于女性的好处是很多的 ， 因为它的维生素c含量很高 ， 所以有美白抗衰的作用 ， 女性常吃它 ， 会让皮肤更白更细腻 ， 可以很好的排毒 ， 防止皮肤老化暗沉 ， 使肌肤更水嫩 。
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延缓衰老是人们吃核桃的重要好处之一 ， 核桃仁中含有的维生素e科微量元素 ， 硒以及黄酮类物质 ， 都是天然抗氧化成分 ， 它们不但能清除身体里的自由基 ， 还能降低人体内过氧化脂质的活性 ， 能减少它们对人体组织细胞的伤害 ， 经常食用可以美容养颜、减肥瘦身 。
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南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A ， 从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能 。
好了 ， 今天的养生知识到此就一段落了 ， 通过上述所说 ， 相信很多的朋友都已经明白了养生的好处 ， 希望大家能够和我一起坚持下去 。 接下来的日子 ， 我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点 ， 和大家一起呵护身体 。 大家对于养生方面有什么不懂的地方 ， 也可以在下方留言或者给我私信 ， 下期我会在第一时间为大家解答 。 我是健康王医师 ， 希望大家在新的一年里开开心心 ， 生活幸福 。 也希望大家关注我 ， 关注养生 ， 守护健康 。
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