老年人如何养肝护肝
肝脏起着非常重要的作用，它的功能是非常多的，对于我们身体内的某些毒素，也起着排解的作用。所以我们一定要注意对肝脏的保护，尤其是老年人都非常的注重养生，那么更要注意保肝护肝，今天我们就来介绍一下老年人如何保肝护肝。
1、保持心理平衡，养成乐观的心态
俗话说，大怒伤肝，切记怒发冲冠，还要避免抑郁，不生闷气，以乐观的心态享受生活。
2，合理饮食，荤素搭配，营养均衡
优质蛋白质、糖、维生素B和维生素C等，都是保护肝组织必需的营养素。老年人应该经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等等;糖类可以从米、面等主食中摄取;维生素主要来自新鲜的蔬菜和水果。特别是蘑菇、鸡汤都对肝脏有益，适当吃点葡萄对养肝合适。少吃高脂肪的饮食，注意预防或控制肥胖;多喝开水，补充水分有利于腺体分泌，还可增加循环血量，有利于排出代谢废物，减轻毒素对肝脏的损害。
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3、戒烟戒酒、合理用药，保持良好的生活习惯
酒精会严重危害肝脏的健康，长期大量饮酒不仅会损害肝细胞，还会导致肝硬化。不盲目乱用药，一定在医生指导下，根据适应症合理选择药物、并使用合适剂量。动静结合、劳逸适度，不熬夜;避免久坐看电视不动;多参加一些有益身心的文体活动，到风景秀丽的自然界修心养性、陶冶情操都是养肝护肝很好的选择。
4、健康查体
【老年人如何养肝护肝】健康查体对老年人来说是不可或缺的，每年1-2次检查肝功能、血糖、血脂、肝胆脾B超，可以及时发现并解决问题。
看来要想让肝脏更加的健康，老年人一定要有良好的心态，同时要养成好的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不盲目用药，在饮食上更是要注意营养的搭配，同时定期的检查身体，发现一些不适的症状，要及时的就医，这样我们的身体才会更健康。
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