阴虚体质应该吃些什么？驴皮胶的药效有？人体所需六大营养素是？
阴虚体质者 ， 在冬季适当进补常常也能取得一定的效果 。 常用中成药有“左归九”、“六味地黄丸”等 ， 通常每次服5～10克 ， 每天服2～3次 。 【阴虚体质应该吃些什么？驴皮胶的药效有？人体所需六大营养素是？】食品 ， 诸如海参：具有补精益肾的功效 ， 能治精血亏损 ， 虚弱劳怯等疾病；哈什蚂螟油具有补肾益精 ， 润肺养阴作用 ， 可用于病后虚弱、肺肾阳虚之症 ， 此外 ， 燕窝、银耳,也可选购服食 。
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血虚不足 ， 经常头昏眼花者 ， 在进补时适宜选用补益气血之品 。 常用的有“健身长寿膏”、“补气养血膏”、“参杞补膏”、“十全大补膏”、“两仪膏”、“滋补膏”等都是功效较佳、服用方便的中成药 。 还有“十全大补丸”、“人参营养丸”、“河车丸”、“滋补片”、“参杞冲剂”、等 ， 同样都具有补气益血作用 。
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阿胶 ， 又称驴皮胶 ， 具有较好的补血滋阴功能 。 不仅可以配合其他补药制成膏滋药服用 ， 也可单独用黄酒浸泡后加入适当清水、砂糖 ， 隔水炖溶 ， 冷却后服用 。 每天服1～2次 ， 每次1匙 ， 对血虚不足有非常好的补益作用 。 其他的一般体弱者 ， 可炖食母鸡、精肉、蹄膀等 。 并可适当进食蜂皇浆、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、桂圆等 。
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药补与食补：任何事物都有两重性 ， 有一利 ， 就有一弊 ， 补药也是如此 。 比如长期过量服用维生素C ， 可引起呕吐、腹泻；又如人参是补药 ， 可是阴虚火盛的人服用人参则有害无益 。 俗话说 ， 药补常常不如食补 。 人体所需的六大营养素——蛋白质、脂肪、维生素、糖、无机盐和微量元素 ， 都可,从食物中摄取 ， 所以只要不是,严重疾病造成特殊需要 ， 就不必花大钱去吃补药 。
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