皱纹|冬天了，不妨多吃的食物，皱纹没了，色斑淡了，越吃越年轻
我是你们的老朋友康普李医师，我每一天都会为大家科普一些健康养生的知识，希望大家能与我共同交流。健康对于我们来说都是非常重要的，健康与财富没什么关系，有了健康的身体以后，才是追求财富的本源。健康是福，大家生活中一定要养成坚持体检的习惯，除此之外，饮食健康尤其重要，合理饮食不仅有利健康，还能保持好的身材，大家千万不能错过，以下几种食物，建议大家常吃点，对身体特别好！一起来看今天的资讯！
冬天了，不妨多吃的食物，皱纹没了，色斑淡了，越吃越年轻
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桃子
在生活中，桃子是一种很常见的水果，面含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以缓解便秘的情况，而且可以预防缺铁性贫血，还含有大量的糖类，对于补充人体所需的物质是很有好处的。另外桃子中富含有可溶性膳食纤维，可以排出体内的新陈代谢产物，对人们的肠胃有十分的好处。
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樱桃被我们称作天然的维生素丸，如珍珠般的果实不仅好吃，而且很有作用。含铁量高，位于各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，还可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。
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山楂
在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，其黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可助美白，抗衰老，起到美容的作用。还具有降血脂的作用，常吃山楂可起到降脂减肥，保持正常的身材的作用。
【 皱纹|冬天了，不妨多吃的食物，皱纹没了，色斑淡了，越吃越年轻】呼吁身边的每个人都能坚持好的饮食习惯，一定要会吃。除此之外呢，还要保持好的生活习惯，远离烟酒，最好戒烟戒酒，不要让自己的健康受到威胁。大家一定要劳逸结合，不要超负荷运作自己的身体，保持心情顺畅，不要总是生气，长期坚持下去，你会更加健康！喜欢的别忘了关注我哦！
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