中年|农村到处都是宝，3种食物，提高免疫力，利水消肿，早了解早受益
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苹果
苹果中含有的维生素非常高，这样就会针对人体的皮肤氧化，以及自由基的清除非常重要，另外那苹果还可以美白嫩肤、缓解衰老的作用。通常便秘患者会选择一个苹果蒸熟，空腹食用，或者是蘸食蜂蜜这样非常有效。所以苹果具有增强胃肠蠕动，排毒养颜的功效。
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红薯
红薯也是日常生活中常见的蔬菜，可以水果或蔬菜的形式食用。适合所有年龄段，许多女性喜欢将它作为减肥的良好成分。经常食用土豆对人们的健康非常有帮助。它可以解毒和燃烧脂肪，并可以保护子宫。红薯是便秘的好食品，富含膳食纤维，还可以促进体内排毒。
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空心菜
【 中年|农村到处都是宝，3种食物，提高免疫力，利水消肿，早了解早受益】空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，是个宝，再贵也要买，能够有效的调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，排出宿便垃圾，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康。此菜是个宝，再贵也要买，清理宿便垃圾，女性常吃皱纹少皮肤好。
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