心理学家：你的睡眠习惯，早已暴露了你的内心
心理学家琼斯和戴维斯（Jones＆Davis,1965）认为 ， 对一个人倾向性的归因 ， 使我们能够理解和预测其行为 ， 这就证明了通过外显行为推断内部特征的可能性 。
睡觉对于我们每个人来说都是非常必要且重要的 ， 而你的睡觉习惯往往能够代表你的内部特征 。
睡眠最大的作用是清理大脑 ， 并且帮助我们保持充沛的体力 。
人们的睡觉习惯有很大差异 ， 有喜欢和衣而眠的 ， 也有喜欢穿睡衣睡觉的 ， 有喜欢趴着睡的 ， 也有喜欢仰躺睡觉的......
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除了衣着和姿势方面的习惯 ， 还有睡觉时间上的习惯差异 。
例如有些人一到晚上十一点就必须睡觉 ， 否则就没有精神 ， 有些人一到晚上十二点就开始“网抑云模式” ， 直到凌晨一二点才有睡意 。
这种种不同反映出一个人的内心世界 ， 下面进行详细的讨论 。
一、衣着 有些人喜欢裸睡 ， 裸睡时皮肤紧贴被子 ， 如果被子够暖和皮肤就会快速升温 ， 比穿衣服睡更加舒适 。
【心理学家：你的睡眠习惯，早已暴露了你的内心】这类人一般都喜欢享受生活 ， 比较爱好娱乐活动 。
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但冬天起床的时候他们或许会感到很为难 ， 因为过高的皮肤温度与被子外面的寒冷形成强烈对比 ， 过大的温差会让他们难以忍受 。
喜欢穿睡衣睡觉的人与上面这种比较相似 ， 生活中决不能亏待自己 ， 大都奉行享乐主义 。
还有些人喜欢和衣而眠 ， 这类人是最特别的 ， 无论春夏秋冬 ， 他们都会穿着平时外出的衣服睡觉 ， 并且不会觉得有丝毫难受 。
首先 ， 他们很怕麻烦 ， 即使是穿睡衣这样一件小事 ， 他们也不会去做 。
在他们看来 ， 睡觉就是睡觉 ， 换衣服是多此一举 ， 不但耽搁了时间 ， 而且也让自己感到不舒服 。
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其次 ， 他们是急性子 ， 也是行动派 ， 这一点是他们喜欢和衣而眠的最重要的原因 。
他们认为 ， 穿睡衣睡觉和裸睡容易让自己赖床 ， 相比之下和衣而眠没有那么舒适 ， 方便自己能够快速起床 ， 而且减少了起床后的穿衣步骤 ， 节约了一点时间 ， 这对于那些喜欢“踩点”上学上班的人来说非常重要 。
总的说来 ， 在睡觉时的衣着上人们大致分为两派：享受派和麻烦派 。
这无疑反映出了人们的性格 ， 对应着他们的生活态度和行为习惯 。
二、时间 现代人的学习和工作压力都很大 ， 除开迫不得已熬夜完成任务的人 ， 我们仅讨论那些能够自愿选择睡觉时间的人 。
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琼斯和戴维斯曾说过 ， 只有那些自愿作出的选择才最能够反映一个人的内部特质 。
有些人习惯早睡早起 ， 这表示他有着积极的生活态度 ， 更是一个有原则的人 。
虽然早睡早起多见于老人 ， 但随着健康意识的增强 ， 越来越多的年轻人开始加入了早睡早起的阵营 。
他们作息规律 ， 生活富有节奏感 ， 时间观念也比较强 ， 用心理学的术语讲就是他们始终让自己处于元认知监控（meta-cognitive monitoring）之中 ， 即对自己的认知过程进行监视、评价、调节以及反馈 。
生活中那些作息不规律的人就是缺乏元认知 ， 他们对于自己的学习、工作和娱乐活动所消耗的时间没有意识 ， 以至于浪费了很多时间 ， 连带地睡觉时间也不得不往后推迟 。
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还有些人很晚才睡觉 ， 一方面他们缺乏时间观念 ， 元认知监控较少 ， 另一方面这也许说明了他们有许多烦恼 。
很多熬夜的人其实并不是失眠 ， 而是“不想睡” ， 他们思考自己的人生和前途 ， 回忆今天的事情是否做得不够完美......
总之 ， 他们心事重重 ， 喜欢思考并善于总结 ， 可能还有些多愁善感 ， 但容易让自己的情绪变得很消极 。
三、姿势 睡觉姿势伸展的人一般都有着乐观的心态 ， 即使他们遭遇很多挫折 ， 但总体来说依旧相信自己能够处理好 。
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