补铁：所有女孩都该好好看看这一篇，育龄女性都要注意这个问题！( 二 )
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铁剂最好在饭前一小时吃 ， 和维生素C一起吃可以增加吸收率；牛奶、咖啡、茶叶会阻碍铁的吸收 ， 不要一起吃；也不要和其他药物一起吃 。
如果实在不能耐受口服铁剂 ， 或者经常忘记吃、又或者口服没效果 ， 还可以选择注射铁剂 。
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想要白里透红 ， 就要注意补血哦~
参考资料：
[1]妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南2014
[2]中国居民膳食指南2016
[3]WHO关于开展产前保健促进积极妊娠体验的建议（2016）
撰文 | 不会吃研究所
设计 | 柚子
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