气色好的人都会吃，推荐几种食物，美容淡斑，缓解便秘，预防疾病
【气色好的人都会吃，推荐几种食物，美容淡斑，缓解便秘，预防疾病】
现如今 ， 时常会听到身边的人探讨关于健康养生的话题 ， 尤其是中老年人 ， 更关注自己身体的健康状况 ， 生怕身体出现问题 ， 怕自己病倒 。 即使生老病死这件事人人都会经历 ， 但是谁不喜欢自己活得更久一些 ， 共享天伦之乐呢？所以 ， 为了避免疾病找上身 ， 平时我们要多加注意 ， 注意养生保健 ， 注意保持好的生活作息 。 吃的东西一定要健康养生 ， 不吃刺激身体的食物 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 远离疾病 ， 更加长寿！一起来看今天的资讯 。
气色好的人都会吃 ， 推荐几种食物 ， 美容淡斑 ， 缓解便秘 ， 预防疾病
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圣女果含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶 ， 还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等 ， 因此炎热的夏天大家可以选择用圣女果拌沙拉 ， 经常吃一些 ， 可以排毒瘦身 ， 美容养颜 ， 爱美的女士要多吃些 。
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南瓜
儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育 ， 因为南瓜含有丰富的锌 ， 可以与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是人体生长发育的重要物质 。
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李子
李子的营养十分丰富 ， 它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外 ， 同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素 ， 其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢 ， 让肌肤不显得衰老 ， 此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用 。
生活中经常有人说这么一句话 ， “吃啥补啥” ， 其实真是这样吗？这句话有一定的道理 ， 但是不能完全概括 。 大家不能只理解字面意思 ， 要深层次的理解这句话 ， 如果人体缺乏钙质 ， 可能会导致身体出现骨质疏松 ， 尤其是老年人 ， 腿脚无力 ， 关节痛 。 此时要可以多喝一些牛奶 ， 吃一些含钙量丰富的食物 ， 虾皮和鸡蛋都是不错的选择！大家一定要记住哦！每天为大家科普健康养生知识 ， 是康普李医师的职责 ， 大家别忘了关注我哦！
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