医生建议：肝不好的人，常吃4种碱性菜，疏通肝气，加速肝排毒
【医生建议：肝不好的人，常吃4种碱性菜，疏通肝气，加速肝排毒】
肝呈不规则楔形 ， 主藏于右侧膈下和人体肋骨深处 。 肝脏对于人体血液有微循环作用 ， 在促进血液的循环当中 ， 边流动并进行血液的解毒 ， 将毒素降解为无毒、微毒两种分类 。 由此肝脏也是人体最大的解毒器官 ， 因此 ， 要注重肝的养生 。 肝不好的人 ， 长期不注重肝保养 ， 如熬夜、嗜酒、乱服药等因素 ， 易使肝气淤积不泄 ， 导致肝脏堆积毒素 。 因此 ， 医生建议：肝不好的人 ， 常吃4种碱性菜 ， 疏通肝气 ， 加速肝排毒 。
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一、香菇：香菇属于碱性菜的一种 ， 医生建议 ， 肝不好的人 ， 常吃香菇 ， 利于疏通肝气 ， 加速肝排毒 。 香菇富含维生素B,肝不好的人 ， 多吃香菇 ， 可以起到养护肝脏的作用 ， 维生素B能促进肝脏物质的吸收 ， 使其转化为能量 ， 有助于修复肝细胞 ， 从而加速肝脏的排毒 。
香菇具体吃法：食材有香菇、鸡肉、盐、油、料酒、姜 。 首先将香菇洗净 ， 鸡肉计入沸水中 ， 焯去多余的血水备用 ， 在油锅中 ， 加入鸡肉和加入调味料 ， 翻炒8分钟 ， 再加入香菇炒5分钟即可 。
二、海带：海带性凉 ， 味咸 。 有降血压的作用 ， 也是碱性菜之一 。 肝不好的人 ， 建议常吃海带 ， 对于肝脏的养生有很好的作用 。 中医上 ， 海带性凉 ， 对于降肝火有着不错的作用 ， 在一定的程度上 ， 可以改善常熬夜所带来的肝火旺盛 ， 利于疏通肝气 ， 加入肝排毒 ， 对肝更好 。
海带具体吃法：食材有海带、排骨、味精、盐、油、姜 。 首先将海带洗净、排骨加入沸水中焯去血水捞起备用 。 令起锅 ， 加入适当的水和排骨 ， 熬至25分钟再加入海带、调味料煮5分钟 。
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三、木耳：中医上 ， 木耳性平 ， 味甘 。 有补气养血、改善失眠、润肺益胃等 。 肝不好的人 ， 常吃木耳 ， 可加速肝排毒 。 这是由于木耳含有特殊的胶质 ， 则中医上 ， 肝主藏血 ， 木耳的胶质具有一定的粘性 ， 可以吸收血液中的毒素、杂质 ， 从而可以减轻肝脏的负担 ， 加速肝排毒 。
木耳具体吃法：食材有木耳、鸡蛋、味精、盐、油 。 将木耳洗净且碎 ， 鸡蛋打入碗中 ， 并加入适当的盐、味精、油并加以搅拌 ， 待锅发热 ， 加入少量油 ， 倒入蛋液与木耳炒至5分钟即可食用 。
四、番茄：番茄所具有凉血平肝的作用 ， 中医上 ， 肝主疏泄 ， 胆附于肝 ， 胆汁的生成由肝化生分泌 ， 肝不好的人 ， 常吃番茄可以促进胆汁的生成 ， 助于肝气的疏泄 ， 在一定的程度上 ， 提高肝脏的解毒机能 ， 且番茄有刮油作用 ， 减少胆固醇堆积肝脏 ， 可加速肝排毒 。
番茄具体吃法：食材有番茄、牛肉、味精、盐、糖 。 首先将番茄切块、牛肉切片备用 ， 在油锅中 ， 加入番茄和糖 ， 炒2分钟出汁 ， 再放入牛肉翻炒10分钟 ， 并加入调味料翻炒1分钟 。
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医生建议 ， 肝不好的人 ， 常吃香菇、海带、木耳、番茄这些碱性菜 ， 疏通肝气 ， 加入肝排毒 。 肝脏不好的人 ， 除了要注重饮食方面 ， 还要注重睡眠的作息习惯 ， 建议少熬夜 ， 在夜间11点前入睡 ， 有助于肝经运行 ， 可促使疏通肝气 ， 加速肝排毒 ， 坚持下来 ， 肝脏会越来越好 。
小贴士：多喝水
水是生命的源泉 ， 平时多喝水 ， 可以加快血液的循环速度 ， 促进体内代谢 ， 预防毒素堆积 ， 有效降低了肝脏病变的几率 。
想要肝脏更健康 ， 这边有个古方:
决明子、栀子、大枣、金银花、枸杞、蒲公英、桑叶、葛根、杜仲雄花等九味药食同源一起煮水喝 ，
现代工艺有现成的茶包 细芝 效果更好 ， 简单方便 ， 平时热水冲泡即可 。
每天喝上2杯 ， 坚持1-2个月 ， 清肝泻火 ， 疏肝解郁 ， 肝脏会悄悄给你带来惊喜
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